夏天最痛快的事情無非是猛灌一口冰水�？墒亲畲蟮膯栴}是，大多數(shù)人不習(xí)慣喝白開水，卻從滿街林立的飲料店隨意點(diǎn)一杯含糖飲料。但是同時這些飲料對于我們的健康也是存在一定的問題的，所以下面我們就給大家推薦一些比較好的健康的飲品吧。

1、盡量挑選無糖飲料。

專家建議，可以先從半糖開始，讓舌頭逐步適應(yīng)低甜度的味道。

2、也要從少冰、去冰開始。

當(dāng)你把一杯冰涼的含糖飲料放在室溫下一陣子再喝，它就會變得比較甜。因為冰會壓抑味覺對甜味的敏感度。

3、選小一點(diǎn)的份量。

大杯與中杯喝進(jìn)去的總糖量就有差別。

4、回歸原味，盡量吃真食物。

目前市售飲料都面臨塑化劑風(fēng)暴，不如趁機(jī)找回對真食物的依賴。愈是風(fēng)味清爽的茶飲，例如無糖或減糖的紅茶、綠茶，或是未加料的飲料如洛神花茶、酸梅湯，所含的熱量愈低。

喝少糖飲品并不難，專家提供了幾款飲品，既能滿足不同需求，還有健康附加價值，下次就跟著達(dá)人這樣選。