果汁是一種極普遍的飲料，它價廉、口感好，深受大眾喜愛。而且是可以幫助我們滋補身體的，但是你知道嗎其實果汁要是喝不好，其實很可能對我們身體產(chǎn)生不良的影響，下面我們就給大家說說喝果汁的壞處吧。

喝果汁多的壞處：

果汁飲料是典型的酸性飲品，在體內(nèi)產(chǎn)生的酸性代謝產(chǎn)物聚集多了，就會使身體變?yōu)?ldquo;酸性體質(zhì)’，出現(xiàn)情緒低落、神經(jīng)過敏、肌肉僵直、便秘和腰酸背痛等癥狀。它們僅僅含有維生素C,糖、人工色素、香精和防腐劑等，而人體必需的營養(yǎng)物質(zhì)，如蛋白質(zhì)、脂肪和微量元素等，在這些飲料中幾乎沒有，如果不加節(jié)制地濫飲，易導(dǎo)致肥胖、胃腸道疾病和蛀牙等。

果味飲料中的人工色素對人體的危害更大。因其是從煤焦油中的苯胺里提取的，進入人體后，可引起癌變;還可引起多種過敏癥狀，如哮喘、鼻炎、幕麻疹、皮膚痊癢、神經(jīng)性頭痛和行為紊亂等。人工色素還易沉淀于未發(fā)育成熟的消化道鉆膜上，干擾多種酶的功能，使人食欲下降、消化不良，妨礙人體新陳代謝和生長發(fā)育的進行。

果汁飲料中含有過量的糖，飲用后由于熱量過剩，會影響正常的食欲，長此以扭必然使體內(nèi)缺乏蛋白質(zhì)、脂肪和微量元素等，極易導(dǎo)致營養(yǎng)不良，影響少年的生長發(fā)育。成年人則可能出現(xiàn)易生病的情況。

喝果汁的注意事項：

果汁雖然好喝，但是要對每天的攝取量進行一定的控制。果汁飲料的飲用要控制在每日650毫升以內(nèi)。如果很喜歡喝果汁，可以使用榨汁機自己制作蔬菜果汁。新鮮蔬菜水果加工成汁后，除損失纖維素外，幾乎保留了原有水果的全部營養(yǎng)價值，如高維生素、高礦物質(zhì)、微量元素和多種必需的營養(yǎng)物質(zhì)，它不但營養(yǎng)價值高，而且口感也好。

這種果汁應(yīng)是不含防腐劑、人工色素等食品添加劑的一種低熱量飲料。它含偽多種維生素、礦物質(zhì)和有機酸等，不但可美容護膚、健身減肥，一而且還有一定的防病保健作用，對兒童、老人、放化療患者及病后康復(fù)者尤為適宜。