在生活中，常常會碰到一些身體小癥狀，比如女性經前綜合癥?比如頭腦不清醒?在這樣的情況下，或許通過藥物不管用，其實這個時候我們采用簡單的飲食方法就是能幫助我們有效的緩解的。

喝蘋果汁緩解頭痛

上班一天讓你感到神經緊繃，被工作壓得有點喘不過氣來?蘋果汁或蘋果酒(冷熱均可)能顯著減輕你的頭疼程度，其治療時間甚至與一片阿司匹林一樣持久。有研究顯示，如果你喜歡新鮮蘋果的香味，它對你的身體會有十分顯著的治療效果。平日里人們口中說的味道有九成是氣味，而青蘋果或任何一款蘋果汁(或鮮榨或濃縮)都有助于緩解頭痛引起的痛苦。

喝檸檬水增強能量

無論是你想要在早晨保持精力充沛，或者是在下午感到情緒低迷時，喝檸檬水都是一個不錯的選擇。來自芝加哥的一項研究表明，檸檬的味道可通過刺激鼻子的神經起到抗疲勞的作用，反過來能“喚醒”大腦中的傳感系統(tǒng)。

喝純咖啡清晨不迷糊

當你在清晨不情愿地被人拽起時，可以嘗試為自己倒一杯爪哇產的咖啡�？Х纫驎�激發(fā)你的神經系統(tǒng)，你會覺得整個人都更清醒，思維也更敏捷了。根據個人喜好，有人喜歡甜一點的咖啡，但需注意的是加入的是低脂或脫脂的牛奶，而不是一勺勺的糖。這是因為如果你加入的是一大堆的奶油或大量糖分，這樣不僅影響到你的腰圍，而且這些物質并不能長期供給人體所需的能量。而純牛奶能供應人體所需蛋白質和碳水化合物，有助于更長時間地保持血糖的穩(wěn)定。

這三種情況相信大家都有過，當你前晚熬夜早上起不來的時候，可以喝杯咖啡來清醒一下頭腦，或者喝一杯檸檬水補充能量，也是種不錯的選擇哦。