果蔬汁是現(xiàn)在很多人都很喜歡的一種飲品，它的營養(yǎng)價值很高，新鮮水果蔬菜汁能有效為人體補充維生素以及鈣、磷、鉀、鎂等礦物質(zhì)，可以調(diào)整人體功能協(xié)調(diào)，增強細胞活力以及腸胃功能，促進消化液分泌、消除疲勞。那么果蔬汁中午還是晚上喝好呢?

果蔬汁功效

含有豐盛有機酸，助消化，還可使小腸上部呈酸性，有助鈣、磷的吸收。同時含有多種維生素，可補充維生素及無機鹽，調(diào)節(jié)體內(nèi)酸堿平衡。

果蔬汁種類

原果汁料：100%純果汁，用新鮮的水果壓榨分別而成，不添加任何輔料，因此口味不甜，最大限度地保存了水果中的養(yǎng)分。

果汁飲料：純果汁含量不低于10%。

果粒果汁飲料：果汁含量不低于10%，果粒含量不低于5%。

飲用Tips

1、兩餐之間或飯前半小時是飲用果汁的最佳時間。

2、新鮮果汁不應(yīng)加糖，否則會增長熱量。

3、不要加熱。加熱后的果汁不僅會使水果的香氣跑掉，更會使各類維生素遭受破壞。

4、不宜用果汁送服藥物，否則果汁中的果酸輕易導(dǎo)致各種藥物提前分解和溶化，不利于藥物在小腸內(nèi)吸收，影響藥效。

5、潰瘍、急慢性胃腸炎患者以及腎功效欠佳的人不能喝果汁。

自制飲品留心事項

原料要新鮮，加工前要清洗清潔，以防飲品被細菌污染;飲品在攜帶過程中，要把容器密封，以防被空氣中的灰塵及蒼蠅污染;飲品的制造要適量，不要過多，以防造成不必要的浪費，由于飲品過夜后輕易變質(zhì)。