通常情況下，兒童和女人都很喜歡果汁飲料那種酸甜的味道，而且他們認(rèn)為果汁營養(yǎng)豐富，可以多喝，而事實(shí)上，這種飲食觀念并不一定正確，那么，喝果汁飲料要注意什么呢？以下小編就為大家揭開果汁飲料背后不為人知的一些真相，關(guān)注您的飲食健康。

1、果汁含有的營養(yǎng)比水果少很多：
當(dāng)水果壓榨成果汁時(shí)，果肉和膜被祛除了。在這個過程中，維生素C也被大大減少了，而維生素C是你必須大量攝取的。假如這種水果本身含有的維生素就很少，比如蘋果，那么，在這個過程中，維生素幾乎被祛除的一干二凈。

2、含有較多營養(yǎng)的水果通常制成的果汁營養(yǎng)也較豐盛：
比如柑橘類的水果。但是，有時(shí)，在果汁中會被人工添加一些營養(yǎng)物質(zhì)，比如維生素C。請細(xì)心看標(biāo)簽，弄清楚里邊含有些什么物質(zhì)�？赡芤恍┡谱拥奶O果汁或者葡萄汁就含有你所需的維生素C，但可能其他牌子就一點(diǎn)也沒有。

通過上面的介紹，相信大家對于日常飲食中喝果汁要注意什么這個問題有了答案，如果可以的話，建議最好還是多吃水果，而在選擇果汁的時(shí)候，也應(yīng)該留心看標(biāo)簽，如果您還有更多有關(guān)飲食方面的疑問，可以隨時(shí)點(diǎn)擊咨詢我們的在線專家。