對五顏六色、酸酸甜甜的果汁，寶寶們通常表現(xiàn)得興趣十足。殊不知，要想通過多彩的果汁喝出個健康寶寶，其中也蘊含著不少知識呢?

健康飲用果汁Tips

一般每天以不超過300毫升的果汁攝入量為宜;

若自榨果汁最好把固體殘渣也給寶寶吃;

不宜用果汁送服藥物。

喝鮮榨果汁益處多多

科學家經(jīng)過長期研究發(fā)現(xiàn)，果汁不僅能讓寶寶大飽口福，還能為身體健康提供必不可少的營養(yǎng)素，包括果糖、礦物質、有機酶、胡蘿卜素、蛋白質和維生素等。常喝果汁對寶寶的健康成長可謂益處多多--

提高寶寶機體免疫力，少生病;

果汁中含有大量果膠及天然礦物質，能增進寶寶的食欲，令寶寶胃口大開;

有助于清除寶寶體內有害物質，改善寶寶的新陳代謝;

有益于寶寶的血管和神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育與保健;

可消除寶寶的緊張感，保持神清氣爽有活力;

長期喝果汁可使消化系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)患癌癥幾率降低一半;

使寶寶的皮膚更加嬌嫩可人。

寶寶攝入過量果汁可能會--

食欲不振 不能正常進餐。英國南安普敦大學的研究人員對100名兒童的一項調查發(fā)現(xiàn)，其中70%有只喝果汁不喝水的習慣的孩子，通常表現(xiàn)得食欲不振、多動、脾氣乖張、身高體重不足。

過瘦或過胖

國內調查資料表明，嗜飲果汁飲料兒童的體格發(fā)育呈現(xiàn)兩極分化，要么過瘦，要么過胖。

貧血

美國對100多例貧血兒童進行回顧性調查發(fā)現(xiàn)，其中80%以上有飲用果汁的嗜好。果汁中含有大量果糖，會阻礙人體對銅的吸收，導致貧血。