年輕的父母?jìng)兠刻於荚跒閷殞毜囊蝗杖�餐巧花心思，可�?duì)這張小嘴巴喝什么卻聽之任之。尤其在夏天，花樣繁多的飲料廣告吸引著孩子們的眼球，不少孩子專喝各種飲料而不喝白開水，一些孩子養(yǎng)成了好喝飲料而不愛吃飯的壞習(xí)慣。廣州市兒童醫(yī)院保健科副主任醫(yī)師譚美珍特別提醒家長(zhǎng)，兒童處于生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期，如果沒有節(jié)制地讓孩子喝各種飲料，容易給他們的生長(zhǎng)發(fā)育帶來種種負(fù)面的影響。 　　■甜飲料影響食欲
為了使飲料的口感好，通常甜飲料里的糖分偏高。如果兒童吃飯前從甜飲料中攝取了過多的糖分，血液中的糖濃度一直在高水平狀態(tài)，就不會(huì)有饑餓感，該吃正餐的時(shí)候就這也不吃那也不沾，家長(zhǎng)還特著急，孩子是胃口不好，還是有其他的疾��？到醫(yī)院一問才知道，是孩子喝了過多的飲料，喝飽了就不吃飯了，這樣勢(shì)必會(huì)影響對(duì)所需營(yíng)養(yǎng)素的全面攝取，久而久之便造成營(yíng)養(yǎng)失調(diào)或營(yíng)養(yǎng)不良，影響孩子的生長(zhǎng)發(fā)育和健康。
此外，飲料喝多了必然增加胃腸的負(fù)擔(dān)，引起消化功能的紊亂，從而導(dǎo)致消化系統(tǒng)的疾病。國(guó)外一些研究指出，過多的色素和防腐劑可能是兒童多動(dòng)癥的病因。因此，家長(zhǎng)應(yīng)有意識(shí)地控制孩子喝飲料，更不能以飲料代水。
■酸性飲料腐蝕牙齒
市面上的不少軟飲料出于風(fēng)味等需要，一般都呈酸性，當(dāng)飲料接觸牙齒表面時(shí)，容易侵蝕牙面。頻繁地長(zhǎng)時(shí)間飲用各種酸性飲料會(huì)引起牙釉質(zhì)表面的脫鈣及硬度的降低。為此，給孩子喝這類飲料時(shí)需注意保護(hù)牙齒———
1、飲用飲料后應(yīng)及時(shí)漱口，以緩解口腔的酸性程度；
2、經(jīng)常使用含氟的牙膏，增加牙釉質(zhì)內(nèi)氟離子的含量，從而增強(qiáng)牙釉質(zhì)抵抗飲料腐蝕的能力；
3、定期看口腔科大夫，做一些醫(yī)療上的保護(hù)措施，如用含氟涂料、涂氟保護(hù)劑、做窩溝封閉等。
■咖啡因飲料不要喝
有些飲料只針對(duì)特定的人群，比如一些飲料中含有咖啡因等刺激中樞神經(jīng)的成分，成年人飲用可以提神抗疲勞，但盡量不要給孩子喝，因?yàn)檠芯堪l(fā)現(xiàn)，咖啡因會(huì)對(duì)兒童造成一些危害，如可引起煩躁不安、食欲下降、失眠、記憶力降低，而且還會(huì)影響兒童體內(nèi)維生素B1的吸收。
果汁中富含維生素，但果汁中的糖分含量很高，容易導(dǎo)致孩子蛀牙，甚至患糖尿病。所以，給孩子喝果汁時(shí)，要控制好量，每天不要超過150毫升，還有，最好選用純果汁。
許多家長(zhǎng)認(rèn)為果汁營(yíng)養(yǎng)豐富，比較適合孩子，就用喝果汁來代替吃水果。但果汁飲料和水果、蔬菜相比，最大的不足在于纖維素、半纖維素以及其他復(fù)合糖類的嚴(yán)重缺乏。食物纖維素是人體必需的營(yíng)養(yǎng)素，有預(yù)防和減少糖尿病、心血管疾患的保健功效，有防止胃腸系統(tǒng)的病變的作用，所以，多吃水果，少喝果汁飲料更健康。
■白開水是最佳飲品
說到底，最解渴和最有益身心的還是白開水。純凈的白開水進(jìn)入人體后，不僅容易解渴，而且可促進(jìn)新陳代謝，起到調(diào)節(jié)體溫、輸送營(yíng)養(yǎng)、清潔內(nèi)部環(huán)境的作用。專家研究發(fā)現(xiàn)，白開水的生物活性比自來水要高許多，與生物活細(xì)胞里的水十分相似。尤其是新鮮煮沸而冷卻到25-35攝氏度涼開水，最容易透過細(xì)胞膜促進(jìn)新陳代謝，增加血液中血紅蛋白含量，增進(jìn)機(jī)體免疫功能，提高人體抗病能力。但專家提醒家長(zhǎng)，不要給孩子喝太多冰水