很多人看到土豆淀粉含量高，都以為土豆是一種易使人發(fā)胖的食物。其實(shí)不然，土豆不僅不會(huì)使人發(fā)胖，還能幫助人們減肥。現(xiàn)在就一起來(lái)了解下怎樣吃土豆不發(fā)胖吧。

涼拌時(shí)蔬土豆沙拉

原料：小土豆、圣女果、苦莒菜、紅莧菜、蛋黃醬、熟芝麻、海苔、油。

做法：

1. 準(zhǔn)備好所需材料，蔬菜自己喜歡什么就放什么好了;

2. 將小土豆洗凈去皮，青菜洗凈;

3. 將土豆煮熟或蒸熟后切成小塊;

4. 鍋中放入少量油，將土豆煎成金黃色;

5. 將洗凈的蔬菜瀝干水分放入容器中;

6. 蔬菜上放煎好的土豆、蛋黃醬、熟芝麻、海苔碎，拌勻即可。

黃瓜雞蛋土豆沙拉

原料：土豆500克，圓蔥半個(gè)，熟雞蛋1個(gè)，黃瓜半根，紅腸半根，黑胡椒碎粒、沙拉醬適量。

做法：土豆蒸熟，搗碎;圓蔥、黃瓜切薄片，紅腸、熟雞蛋切小丁，待用;所有的原料放入一個(gè)大的容器中，加入沙拉醬、黑胡椒碎粒，拌勻即可食用。

土豆減肥其實(shí)也不是一件困難的事情，土豆還這么好吃，相信人們一定會(huì)愛(ài)上這種減肥方法的。