巧吃素食營(yíng)養(yǎng)不流失做個(gè)懂得養(yǎng)生的素食主義者素食可健康長(zhǎng)壽、青春永駐、增長(zhǎng)智慧慈悲、免諸災(zāi)難 1素菜不同于葷菜，在油炸時(shí)油鍋溫度不宜太高，需要經(jīng)過多次油(油食品)炸，翻動(dòng)。來達(dá)到酥脆的口感。2素食(素食食品)材料一般鮮味不足，所以必須翻炒透，才能讓調(diào)味料入味。

　　3汆燙時(shí)，鍋中的熱水可以加鹽，米酒……等調(diào)味料，這樣可以讓蔬菜(蔬菜食品)鮮綠，并去澀味。4在素食中常用勾芡技巧，主要原因是有些材料如：竹筍、豆腐等表面光滑，水分多，難以入味，必須要勾芡的湯汁附著在食物上，可以讓菜色更加鮮艷奪目，味道濃厚，質(zhì)地柔嫩。

　　5鹽會(huì)使蛋白質(zhì)凝固，在烹調(diào)蛋白質(zhì)含量豐富的食物時(shí)(如黃豆)，不可先放鹽，否則讓黃豆的表面的蛋白質(zhì)(蛋白質(zhì)食品)凝固，而無法吸水膨脹不易熟透。