早晨起來(lái)，可以自制“潤(rùn)”豆?jié){，即用黃豆、糯米、去核紅棗一起打成花色豆?jié){。糯米和黃豆的營(yíng)養(yǎng)可以實(shí)現(xiàn)互補(bǔ)，除了糯米，也可以用小米代替；同時(shí)，加了米的豆?jié){口感更潤(rùn)滑，也就少了黃豆的澀味，更容易讓人接受。