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煲靚湯 你不得不知道的要點

煲靚湯 你不得不知道的要點

1、選料要鮮,用料要廣:煲湯的原料一定要新鮮,絕大多數(shù)食物如魚、肉、蔬菜、水果等都能作為湯的原料和配料。

  2、制作要精細(xì)、冷水下鍋。

  3、原料與水比例選擇:以1∶1.5時最佳,但鈣、鐵含量高的原料與水1:1的比例時為最高(此方為北方做法,南方人可根據(jù)實際自行加減,但要掌握的分寸是,含鈣、鐵高的原料用水比例較少)。

  4、煲湯時間得當(dāng):煲湯時間以1~1.5小時為宜。時間過久會導(dǎo)致營養(yǎng)的損失。

  5、要掌握好火候。