所謂脾胃大家應(yīng)該知道，中醫(yī)認(rèn)為人體中的氣血是由脾胃將食物轉(zhuǎn)化而來(lái)，所以生活中的吃東西不注意、想的跟憂慮很多i、饑一頓飽一頓等都可能傷到脾胃，接下來(lái)小編就給大家介紹下脾胃虛弱應(yīng)該吃什么好，怎么吃。

1.溫度適宜：飲食的溫度應(yīng)以“不燙不涼”為度。

2.少吃腌制食物：這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物，不宜多吃。

3.注意防寒：胃部受涼后會(huì)使胃的功能受損，故要注意胃部保暖不要受寒。

4.細(xì)嚼慢咽：以減輕胃腸負(fù)擔(dān)。對(duì)食物充分咀嚼次數(shù)愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對(duì)胃黏膜有保護(hù)作用。

5.少吃油炸食物：因?yàn)檫@類食物不容易消化，會(huì)加重消化道負(fù)擔(dān)，多吃會(huì)引起消化不良，還會(huì)使血脂增高，對(duì)健康不利。

6.少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性強(qiáng)的食物對(duì)消化道黏膜具有較強(qiáng)的刺激作用，容易引起腹瀉或消化道炎癥。

7.定時(shí)定量：要做到每餐食量適度，每日3餐定時(shí)，到了規(guī)定時(shí)間，不管肚子餓不餓，都應(yīng)主動(dòng)進(jìn)食，避免過饑或過飽。

8.飲水擇時(shí)：最佳的飲水時(shí)間是晨起空腹時(shí)及每次進(jìn)餐前1小時(shí)，餐后立即飲水會(huì)稀釋胃液，用湯泡飯也會(huì)影響食物的消化。

9.避免刺激：不吸煙，因?yàn)槲鼰熓刮覆垦�管收縮，影響胃壁細(xì)胞的血液供應(yīng)，使胃黏膜抵抗力降低而誘發(fā)胃病。應(yīng)少飲酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。

10.補(bǔ)充維生素C:維生素C對(duì)胃有保護(hù)作用，胃液中保持正常的維生素C的含量，能有效發(fā)揮胃的功能，保護(hù)胃部和增強(qiáng)胃的抗病能力。因此，要多吃富含維生素C的蔬菜和水果。

補(bǔ)充：胃病忌吃“生冷硬”,可以多吃小米粥。

了解了脾胃虛弱應(yīng)該吃什么好，怎么吃。相信大家對(duì)此肯定有了一個(gè)深入的了解，以后要注意小編在上面說(shuō)的哦，希望大家身體健康，好好保養(yǎng)自己的脾胃，特別注意自己一天三餐的飲食哦。