雨水節(jié)氣到來，這時候要吃點什么才好養(yǎng)生防病呢？專家指出，雨季多吃蘿卜少食肉可防濕氣。雨水前后應(yīng)當(dāng)著重養(yǎng)護脾臟，抑制肝氣，扶助脾氣，避免寒濕侵襲。

飲食上要保持均衡，少吃辛辣食品，多食苗類食物。其次，要注意健脾利濕。雨水節(jié)氣之后空氣中水分增加，導(dǎo)致氣溫不僅低，而且寒中有濕。這種濕寒的天氣對人體內(nèi)臟和關(guān)節(jié)有一定的影響。因此，不要過早減外衣。“燥寒凍肉，濕寒入骨。”由于春氣涌動，體熱外泄，濕寒入骨，易傷骨關(guān)節(jié)致病。年老體弱者不要用冷水洗臉、洗手。

雨水節(jié)氣的飲食以平性為宜。“倒春寒”容易使人內(nèi)臟郁熱壅阻，因此不易吃燥熱食物，以免“火上澆油”。吃熱飯熱菜，少食生冷之物，以顧護脾胃陽氣�？啥喑增a魚、胡蘿卜、山藥、小米等;少食羊肉、狗肉等溫?zé)嶂�品。北方人食療以粥為好，可做成蓮子粥、山藥粥、紅棗粥等。藥物調(diào)養(yǎng)則要考慮脾胃功能的特點，可選用沙參、西洋參、決明子、白菊花等。

濕氣重的人可以喝薏仁茶來祛濕，方法是：取亦舒堂薏仁茶一小包，玻璃杯注沸水200ML左右，待茶葉侵泡3-5分鐘即可品飲，每日一至兩次即可有效祛濕。亦舒堂薏仁茶采用薏米仁、赤小豆等精制而成，祛濕效果極好。