隨著綠色環(huán)保觀念的深入，很多人選擇吃素食來美容養(yǎng)顏，那么吃素食有什么幫助?今天小編為你介紹素食的美容養(yǎng)顏效果。希望對你有幫助喔。

素食的好處

素食可以凈化血液，預(yù)防便秘及痔瘡的產(chǎn)生、養(yǎng)顏美容，并且安定情緒。和肉食比起來，素食在養(yǎng)生方面實在益處多多。但是只吃素的話要注意不要營養(yǎng)失調(diào)，多吃豆制品來補充不吃肉的營養(yǎng)缺失。

果蔬解油膩

多食用素食及蔬菜來解油膩，如生菜、芥菜、胡蘿卜、芹菜等新鮮蔬菜。這是因為葉綠素、胡蘿卜素、維生素和纖維多的蔬菜能和肉、魚、蛋類取得營養(yǎng)的均衡，還具有調(diào)理腸胃的功效。青菜最好不要切得很碎，吃的時候一定要細(xì)嚼慢咽，這樣可以讓唾液自然分泌來幫助胃腸消化。

粗糧減輕負(fù)擔(dān)

適量增加玉米、燕麥等食物，并多吃深色或綠色蔬菜。同時多喝粥和湯，比如新鮮的綠葉蔬菜和小米粥、面條湯、疙瘩湯等易消化的食物，不妨配點咸菜。這些湯湯水水都具有很好的清火作用，讓已經(jīng)不堪重負(fù)的胃腸道休息調(diào)整。

沒有吃過單一素食的MM建議一周選擇一天吃素食適當(dāng)?shù)剡^渡喔。