失眠失眠導(dǎo)致了生活的不規(guī)律，威脅著越來(lái)越多人的健康。但是你知道嗎，除了生活習(xí)慣和疾病的原因之外，飲食也是導(dǎo)致失眠的原因之一。那么下面我們就有請(qǐng)專(zhuān)家仔細(xì)的向我們講解一下什么樣的飲食會(huì)導(dǎo)致人們失眠。

一、辛辣的食物，生活中吃過(guò)多的辛辣食物會(huì)導(dǎo)致人體便秘，不僅是這樣還會(huì)出現(xiàn)睡眠問(wèn)題。患者晚餐進(jìn)食辛辣食物，躺下之后更會(huì)加重病情，影響睡眠。因此，專(zhuān)家建議，一天當(dāng)中，吃辛辣食物要過(guò)少。

二、咖啡也是會(huì)讓人失眠的，醫(yī)學(xué)上講咖啡是多年來(lái)一直被認(rèn)為是導(dǎo)致失眠的罪魁禍?zhǔn)�，咖啡雖然不會(huì)給身體增加任何能量，但是的確是一種刺激物，增加人體警覺(jué)度，導(dǎo)致睡眠困難。

三、干酪營(yíng)養(yǎng)學(xué)專(zhuān)家表示，干酪中含有大量的酪胺酸，而這種物質(zhì)在人體內(nèi)能使大腦神經(jīng)傳遞物質(zhì)多巴胺，使人大腦更清醒，入睡更困難。

四、生活中人們知道茶葉有提神的作用，但是人參茶一些草藥茶有助眠作用。但是最好別放入人參。一些人喝過(guò)人參茶后沒(méi)啥反應(yīng)，但另一些人則會(huì)出現(xiàn)失眠和血壓升高問(wèn)題。專(zhuān)家建議，睡前幾小時(shí)內(nèi)最好不要喝人參茶。

五、患有失眠癥狀的人最害怕的就是喝酒，究竟是危害人體健康最嚴(yán)重的事物了。那么但是紅酒確實(shí)能有助睡眠的。

失眠現(xiàn)象是越來(lái)越多人面臨的疾病，但有時(shí)候失眠并不是疾病引起的，而是日常生活中的飲食。有不良的飲食習(xí)慣的人們，一定要在這方面加強(qiáng)注意了。