人體內(nèi)的毒素會有所增加會加快脂肪堆積，所以排毒勢在必行。那么吃什么可以快速排毒清腸呢？推薦三大排毒清腸佳品，大家一定要試試哦！

糙米蜂蜜有助腸道蠕動

糙米含有豐富的維生素B族和維生素E，并且含有大量的粗纖維，不僅能夠起到促進血液循環(huán)的目的，還能夠幫助腸道蠕動排毒通便。蜂蜜含有豐富的氨基酸、維生素，在夏季適當(dāng)食用一點蜂蜜可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，起到潤腸的功效。蜂蜜尤其適合老年人通便潤腸。

蔬菜水果有益通便排毒

綠葉蔬菜中含有粗纖維，這種粗纖維能夠刺激腸道的蠕動。肥胖癥患者或糖尿病病人，建議每天吃250克綠葉蔬菜，綠葉蔬菜中的粗纖維能夠幫助人體排出毒素。黃瓜所含維生素C的含量比西瓜高5倍，而且黃瓜還有豐富的水分，含有豐富的碳物質(zhì)、果膠、細纖維，這些都可以為腸道蠕動和食物消化提速。多吃水果也可以幫助清腸排便。特別是蘋果和香蕉，含有豐富的果膠，這種物質(zhì)在腸道蠕動中可以吸附水分，幫助排毒。

綠豆湯綠茶有利解毒消暑

綠豆具有強力解毒功效，可以解除多種毒素，在夏季多喝綠豆湯不僅能夠解暑，更能夠幫助排毒。綠茶有很多可以解毒的因子，這些因子進入人體后能夠中和血液中的毒素，并隨小便排出，夏季多飲綠茶，既可以利尿排毒，又可以清涼解暑。

溫馨提示：以上三種常見又實惠排毒清腸食物能夠解決你減肥大問題，所以大家一定要好好利用哦，