當(dāng)人體內(nèi)廢物積蓄太多或者機(jī)體解毒排毒功能減弱時(shí)，廢物不能及時(shí)排出體內(nèi)，則會(huì)影響身體健康。食療可促進(jìn)身體排毒，那么什么食物排毒效果超贊呢?下面幾種食物能夠幫助排出人體的毒素，日常生活中可適當(dāng)食用。

1、綠葉蔬菜：綠葉菜多為堿性，可以中和飲食中的糖，肉，蛋和代謝中產(chǎn)生的太多的酸性物質(zhì)，使體液保持弱堿性，進(jìn)而去除血中毒物。經(jīng)常食蔬菜可選蘿卜葉，油白菜，菠菜，大白菜，胡蘿卜，芥藍(lán)，菜花，甘藍(lán)等。

2、葡萄酒：飲葡萄酒有益心臟健康。它富含檸檬酸，也屬堿性飲料，這是眾多酒精飲料沒有的。有報(bào)道，飲葡萄酒可預(yù)防與糾正酸中毒，還有利尿排毒作用。近年用于治療痛風(fēng)也見作用。

3、水果或者果汁：可選食檸檬，橘子，柚，葡萄，青梅，蘋果，西紅柿等。水果味道雖然多數(shù)呈酸味，但是在身體內(nèi)代謝過程中能變成堿性，并且能夠使血液保持堿性。尤其是它們能將累積在細(xì)胞中的毒素“溶解”，最終經(jīng)排泄系統(tǒng)排到體外。

4、粗糧：常吃地瓜，馬鈴薯，苞米，蕎麥等粗糧有利于保持大便的暢通，使身體內(nèi)毒物不會(huì)久滯腸道。粗糧中包含很多細(xì)糧所欠缺的特殊的維生素與礦物質(zhì)。這些營養(yǎng)元素有利于調(diào)節(jié)腸胃內(nèi)環(huán)境，易為人體吸收并且增強(qiáng)抗病力免疫功能。