我們?nèi)梭w是一個特殊的結(jié)構(gòu)，有時候，我們吃過一些食物之后，經(jīng)過胃功能消化，會形成體內(nèi)垃圾，通過排便的方式排出去，但是有些體內(nèi)的毒素是排不出去的，我們該怎么辦呢?該如何是好呢?現(xiàn)在社會上，流傳一些，吃一些食物，能及時清除體內(nèi)的垃圾，那么這些食物是什么呢?引起很多朋友的疑問，因此我們針對這些問題，特地拜訪了這方面的專家，下面看看專家是怎么解釋的。

1、攝取維生素ACE：

要想身體變得輕盈，首先要找到能讓身體順利排毒的營養(yǎng)物質(zhì)，維生素A、C、E必不可少。

富含此類營養(yǎng)物質(zhì)的食物有：

蔬菜類的西紅柿、甘藍(lán)、韭菜、香菜和辣椒;

魚類中的鯖魚，藻類植物，如發(fā)菜、紫菜、海帶、海白菜及裙帶菜，都是上佳選擇。

2、多吃陽性食品：

中醫(yī)學(xué)把食物分為陰陽兩性，陰性食品增加能量輸入，陽性食品增加能量輸出。吸收陽性食物能增加基礎(chǔ)新陳代謝率。

陽性食物有：

紅色肉類;

根和塊莖類蔬菜，如大蒜和生姜;

五谷根莖類，如黃豆;

堅果類，如芝麻。

3、主食要多樣化：

改變主食單一的情況，能更好地幫助腸胃清理體內(nèi)垃圾。

米飯中含有纖維素和B族維生素;小麥富含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物和纖維素;

大麥含有量多且質(zhì)量較高的蛋白質(zhì)和氨基酸，豐富的膳食纖維，B族維生素，鐵和鎂等礦物質(zhì);

燕麥富含蛋白質(zhì);

小米富含色氨物酸、胡蘿卜素;

豆類富含優(yōu)質(zhì)蛋白。

對一些清除體內(nèi)的食物是什么了解之后，專家提醒廣大朋友，我們一定要飲食多樣化，全方面補(bǔ)充，不能只吃一方面的營養(yǎng)，這樣會造成我們身體的營養(yǎng)維生素缺乏，不能很好的發(fā)展我們的身體健康，一定要均衡營養(yǎng)，全面發(fā)展。