在現(xiàn)在的食品市場(chǎng)上，粽子的種類(lèi)可謂說(shuō)是太多了。而在很多人的認(rèn)知里，粽子吃多了對(duì)身體的危害是很大的，其實(shí)不然，在端午節(jié)的時(shí)候，只要選對(duì)了粽子，選對(duì)了吃法，那么端午節(jié)吃粽子也是很養(yǎng)生的呢�，F(xiàn)在我們就一起來(lái)了解一下，端午節(jié)吃什么粽子最養(yǎng)生吧。

傳統(tǒng)糯米粽子

在眾多的粽子種類(lèi)當(dāng)中，糯米粽子永遠(yuǎn)是不可取代的精品。傳統(tǒng)的糯米粽子除了糯米之外，是不會(huì)添加任何其他的原料的，而很多人不知道的是，糯米當(dāng)中是富含很豐富的維生素B的，適量的吃糯米，不僅可以溫暖脾胃，還可以補(bǔ)中益氣。而在端午節(jié)的時(shí)候，適量的吃純糯米粽子，還可以調(diào)節(jié)脾胃虛寒、腹脹腹瀉，除此之外，如果食欲不佳的人食用糯米粽子的話，也可以很好的調(diào)節(jié)食欲。而且和其他品種的粽子比較的話，純糯米的粽子的熱量也是最低的，因此，純糯米粽子也是最好消化的，所以說(shuō)，如果想要吃粽子吃的養(yǎng)生的話，傳統(tǒng)的純糯米粽子就是最佳的選擇。

紅棗粽子

對(duì)于喜歡吃甜粽的地區(qū)來(lái)說(shuō)，紅棗粽子可謂說(shuō)是相當(dāng)?shù)氖軞g迎的。這不僅是因?yàn)榧t棗粽子比較好吃，口感好，也因?yàn)榧t棗粽子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，對(duì)人體的健康有幫助。特別是對(duì)于脾胃虛弱、腸胃不好、消化不良的人群來(lái)說(shuō)，紅棗粽子是有很好的調(diào)理功效的。除此之外，紅棗的補(bǔ)血功效也是人盡皆知的，所以說(shuō)，常吃紅棗粽子，是可以很好的補(bǔ)氣補(bǔ)血的。也因此，在眾多的粽子品種當(dāng)中，適量的吃紅棗粽子，是很養(yǎng)生的。

蛋黃粽子

提到蛋黃粽子，相信很多人的口水已經(jīng)流出來(lái)了吧？無(wú)論是在吃甜粽的地區(qū)，還是在吃咸粽的地區(qū)，蛋黃粽子都是相當(dāng)?shù)氖軞g迎的，因?yàn)榈包S粽子的口感實(shí)在是太美妙了。不過(guò)，很多人不知道的是，蛋黃粽子除了好吃之外，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是很高的哦！

在蛋黃粽子當(dāng)中，富含大量的維生素和卵磷脂，常吃蛋黃粽子，不僅可以補(bǔ)充維生素，還可以健腦益智。除此之外，在蛋黃當(dāng)中還含有豐富的鈣質(zhì)、鐵質(zhì)以及無(wú)機(jī)鹽，這些微量元素對(duì)身體的益處都是很大的，所以說(shuō)，常吃蛋黃粽子對(duì)于人體的益處是多多的。

豆沙粽子

豆沙粽子在甜粽中也是有著舉足輕重的地位的，豆沙粽子不僅味道好吃，和其他的粽子比較的話，吃起來(lái)也會(huì)比較健康和養(yǎng)生。這主要是因?yàn)�，紅豆沙當(dāng)中不僅含有豐富的蛋白質(zhì)，還含有多種的營(yíng)養(yǎng)元素。適量的吃豆沙粽子的話，不僅可以消腫解毒，還可以利尿除濕，消暑解熱，對(duì)人體的幫助是很大的。所以說(shuō)，想要在端午節(jié)吃的養(yǎng)生的話，豆沙粽子也是很不錯(cuò)的選擇哦！

黃米粽子

一般的粽子都是用糯米制成的，所以很多人都沒(méi)有聽(tīng)說(shuō)過(guò)黃米粽子。其實(shí)，比起糯米粽子，黃米粽子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值可是更高的。黃米當(dāng)中的含鐵量是糯米的三倍，其他的微量元素，也遠(yuǎn)遠(yuǎn)的高于糯米中的微量元素，所以說(shuō)，如果你不排斥黃米的話，在端午節(jié)的時(shí)候，吃黃米粽子也是很養(yǎng)生的選擇。

不過(guò)，大家一定要知道的是，即使是再好的東西，如果吃多了的話也是會(huì)損害健康的，所以說(shuō)，在端午節(jié)的時(shí)候，即使是這些吃了可以養(yǎng)生的粽子，也是不可以多吃的哦。