“病從口入”是人們?cè)缫咽熘�的民間成語(yǔ)，而口入的主要指的是飲與食�？芍�，飲食調(diào)理對(duì)身體健康的重要性�，F(xiàn)在就主要來(lái)說(shuō)說(shuō)如何從飲食方面來(lái)預(yù)防亞健康。

腸胃可以說(shuō)是直接暴露在外環(huán)境的器官，如果口腔不"設(shè)防"，那么外環(huán)境的任何物質(zhì)都很容易進(jìn)入其內(nèi)，其中包括細(xì)菌、病毒、寄生蟲(chóng)、毒物……;而且腸胃還是一個(gè)非常容易受到情緒影響的器官，情緒上的波動(dòng)，立即會(huì)使腸胃功能減退甚或紊亂，這時(shí)即使是輕度的飲食不當(dāng)，就立即會(huì)使腸胃失常。吃不香，食無(wú)味，能量供應(yīng)不足，周身無(wú)力;因此，腸胃失調(diào)是最常見(jiàn)、最普遍的亞健康表現(xiàn)。

吃飯喝水似乎是最簡(jiǎn)單不過(guò)的事了，它是與生具來(lái)的本事。然而，實(shí)際上確實(shí)有那么一些人，在這個(gè)問(wèn)題上存在問(wèn)題!尤其是今天的時(shí)代、今天的社會(huì)，還帶來(lái)了一系列新問(wèn)題，從而使吃飯喝水變得復(fù)雜起來(lái)，變成了一種人們必須學(xué)習(xí)和學(xué)會(huì)的學(xué)問(wèn)。飲食有節(jié)(節(jié)制、節(jié)奏、節(jié)律)，應(yīng)該包含以下幾個(gè)內(nèi)容：食物種類(lèi)品種的調(diào)節(jié)，質(zhì)量、數(shù)量、嗜好的節(jié)制，進(jìn)食方式、習(xí)慣的節(jié)奏、節(jié)律。