作為水果之一，大家肯定對(duì)香蕉不會(huì)陌生。健康飲食專家提示，經(jīng)常吃香蕉對(duì)你的養(yǎng)生會(huì)有諸多好處。究竟，經(jīng)常吃香蕉會(huì)有哪些養(yǎng)生意義呢?下面，我就為你具體介紹關(guān)于吃香蕉的好處。

經(jīng)常吃香蕉會(huì)有哪些養(yǎng)生意義呢

1、常吃香蕉可以減肥

因?yàn)橄憬侗旧砗�的都是淀粉，所以很容易飽腹，不容易吃下過多的能量，加上從淀粉轉(zhuǎn)變成糖類需要一些時(shí)間，所以香蕉短時(shí)間內(nèi)并不會(huì)使血糖過高，因此比較不會(huì)堆積能量，如果從這個(gè)角度來看，香蕉似乎是可以當(dāng)作減肥的優(yōu)良食品。

2、常吃香蕉可以治皮膚瘙癢癥

香蕉皮中含有蕉皮素，它可抑制真菌，經(jīng)實(shí)驗(yàn)，用香蕉皮治療由真菌或細(xì)菌所引起的皮膚瘙癢及腳氣病，效果良好�；颊呖删�選新鮮的香蕉皮在皮膚瘙癢處反復(fù)摩擦，或用香蕉皮搗成泥涂抹，或用香蕉皮煎水洗滌，連用數(shù)日，即可奏效。

3、常吃香蕉可以治高血壓

高血壓和心血管疾病患者體內(nèi)往往鈉多鉀少，而香蕉富含鉀離子。鉀離子有抑制鈉離子收縮血管和損壞心血管的作用。吃香蕉能維持體內(nèi)鉀鈉平衡和酸堿平衡，使神經(jīng)肌肉保持正常，心肌收縮協(xié)調(diào)，所以每日食香蕉3-5個(gè)，對(duì)高血壓及心血管病患者有益無(wú)害。

4、常吃香蕉可以防治便秘

香蕉含許多纖維，可刺激腸胃蠕動(dòng)，增加糞便體積，幫助排便。中醫(yī)提醒空腹不宜吃香蕉哦。

5、常吃香蕉可以增加免疫力

香蕉中的蛋白質(zhì)可以刺激T細(xì)胞分化，增強(qiáng)人體的抗癌的免疫力，而且它在腸胃道會(huì)直接被吸收，不像其他蛋白質(zhì)會(huì)被分解，所以更具抗癌功效。

6、常吃香蕉可以緩解郁悶

香蕉含能幫助人腦產(chǎn)生羥色胺的物質(zhì)，能使人的心情變得愉悅、減輕疼痛和憂郁，香蕉還有滑腸和止瀉作用。

所以說，吃香蕉對(duì)養(yǎng)生是很好好處的。我們?cè)谌粘ｏ嬍持校�可以�?jīng)常吃一些香蕉。值得注意的時(shí)候，吃香蕉的時(shí)候很有講究，我們?cè)诳崭沟臅r(shí)候是不宜吃香蕉的，以免會(huì)損傷腸胃。以上就是經(jīng)常吃香蕉會(huì)有哪些養(yǎng)生意義的具體介紹。