男人每天都避免不了在外應(yīng)酬，久而久之會(huì)對(duì)我們的男性飲食造成影響，所以要更加注意男性飲食，男人健康的飲食有哪些?預(yù)防食欲不振的現(xiàn)象，要多吃些健康的食物。下面介紹幾種健康的食物給大家。

男人健康的飲食有哪些

一、蠶蛹

二、蝦--蝦味道鮮美，補(bǔ)益和藥用作用都高。人常食蝦，有強(qiáng)身壯體效果。

三、淡菜--淡菜又名珠菜、殼菜。性溫，有溫腎固精、益氣補(bǔ)虛功效。適用于男子性功能障礙、遺精、陽(yáng)痿、房勞、消渴等癥。男子常食可強(qiáng)壯身體增強(qiáng)性功能。

四、泥鰍--泥鰍含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。泥鰍中含一種特殊蛋白質(zhì)，有促進(jìn)精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補(bǔ)強(qiáng)身。

五、驢肉--驢肉俗話說(shuō)：天上的龍肉，地上的驢肉。驢肉味道鮮美，是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類(lèi)，可治療陽(yáng)痿不舉、腰膝酸軟等癥。

六、牡蠣--牡蠣又稱(chēng)蠣蛤、蠔子。含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、糖類(lèi)等多種維生素。其味咸，性微寒，有滋陰潛陽(yáng)、補(bǔ)腎澀精功效。男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質(zhì)量。對(duì)男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽(yáng)痿等有較好的效果。

七、鵪鶉--鵪鶉俗話說(shuō)要吃飛禽，還數(shù)鵪鶉。鵪鶉肉嫩味香，香而不膩，還含有多種無(wú)機(jī)鹽、卵磷脂、激素和多種人體必需氨基酸。鵪鶉的肉和蛋，是很好的補(bǔ)品，有補(bǔ)益強(qiáng)壯作用。

八、雞蛋--雞蛋是人體性功能的營(yíng)養(yǎng)載體，是生活后恢復(fù)元?dú)庾詈玫倪�原劑。我國(guó)民間流傳著新婚晚餐煎雞蛋的習(xí)俗。新婚夫婦生活頻繁，體力消耗較大，補(bǔ)食雞蛋有助于迅速恢復(fù)體力。

上面介紹的男人健康的飲食有哪些對(duì)于整天忙碌的男人們很有好處，可以補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)，保證男人有個(gè)好的身體，是男性飲食的最佳選擇。