很多中老年人都喜歡曬太陽，這是很好的保健方法。其實，無論是年輕人還是老人，經(jīng)常曬太陽還是會有諸多養(yǎng)生好處的。究竟曬太陽的好處都有哪些呢?如果你對曬太陽感興趣，不妨來認真了解下。

曬太陽的好處都有哪些呢

曬太陽的多種好處：

1.曬太陽能幫助人體獲得維生素D

這也是人體維生素D的主要來源。維生素D又叫“陽光維生素”，人體皮膚中所含的維生素D3源通過獲取陽光中的紫外線來制造、轉(zhuǎn)換成維生素D，它可以幫助人體攝取和吸收鈣、磷，使小朋友的骨骼長得健壯結(jié)實。對嬰兒軟骨病、佝僂病有預(yù)防作用。對大人則有防止骨質(zhì)疏松、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等功效。

維生素D既被看作維生素，又被當(dāng)作一種荷爾蒙，因為它是維生素中的極少數(shù)例外。絕大多數(shù)維生素人體無法自己合成，而必須通過食物或者藥劑補充來攝取，而維生素D卻可以由紫外線照射的皮膚合成(陽光直射就可以)。維生素D主要用于組成和維持骨骼的強壯，特別是增強人體對鈣離子的吸收能力。

2.曬太陽能夠預(yù)防皮膚病

皮膚適當(dāng)?shù)慕邮茏贤饩�的照射，可以有效殺除皮膚上的細菌，增加皮膚的抵抗力。

3.曬太陽能增強人體的免疫功能、增加吞噬細胞活力

陽光中的紫外線有很強的殺菌能力，一般細菌和某些病毒在陽光下曬半小時或數(shù)小時，就會被殺死。在曬太陽的過程中，再看看綠色的植物，對眼睛也很有好處!特別是一直用眼疲勞的朋友們!

4.日光能調(diào)解人體生命節(jié)律以及心理

曬太陽能夠促進人體的血液循環(huán)、增強人體新陳代謝的能力、調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)，從而使人體感到舒展而舒適。你是不是也隨著天氣的變化，心情也會變化呢，那么曬一下太陽最直接的好處是讓人的心情愉快.

5.防止貧血

陽光中的紫外線還可以刺激骨髓制造紅血球，提高造血功能，從而防止貧血。

所以說曬太陽的好處都有哪些呢?曬太陽的好處有很多，經(jīng)常曬太陽可以增強人體體質(zhì)、抵抗力，防治疾病發(fā)生。我們建議每個人都應(yīng)該每天曬太陽。曬太陽的時間、方法都是有講究的，如果你想靠曬太陽養(yǎng)生，就要掌握正確的曬太陽方法。多學(xué)習(xí)一些關(guān)于曬太陽的養(yǎng)生知識是有百利而無一害的事。