蘋果不僅營養(yǎng)豐富口感酸甜，還能增進記憶，所有又被稱為智慧果。今天要教大家的是四款自制蘋果汁，讓蘋果和其他的食物搭配，不僅保留了蘋果的營養(yǎng)，還能起到保健養(yǎng)顏的作用。一起來看看怎么做吧。  

1、胡蘿卜蘋果汁 

材料：胡蘿卜一個，蘋果1個，水適量

做法：蘋果一個削皮備用，胡蘿卜1個刮皮；蘋果、胡蘿卜切丁放入豆?jié){機，加水至上下刻度線之間；選“果汁”鍵；豆?jié){機自動停止工作，即可。 

功效：每日喝1杯胡蘿卜蘋果汁有祛斑作用。因為胡蘿卜含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A。維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用，并可防治皮膚粗糙及雀斑。

2、苦瓜蘋果汁 

材料：苦瓜一條，碳酸蘋果汁一瓶

做法：把苦瓜削成薄片狀，放到一個大容器里。削苦瓜的竅門是一定要薄，這樣苦瓜才不會苦；接下來，把碳酸蘋果汁一口氣倒進容器里，竅門是一定要快；用最快的速度給容器包上保鮮膜，竅門是不能讓飲料的氣兒跑光；最后一步，是將飲料放入冰箱里冰鎮(zhèn)，隨時喝隨時拿。 

功效：苦瓜中含有一種極具生物活性的高能清脂素，這種被譽為“脂肪殺手”的特效成分能使攝取的脂肪和多糖減少40%~60%。這樣一來，飲料中的糖分被人體吸收便打了個折，從而起到減肥功效。而且，碳酸飲料里的氣兒，還會增加一定的飽腹感。此外，苦瓜還有解毒排毒、養(yǎng)顏美容的功效。 

3、芒果柳丁蘋果汁  

材料：芒果2個、柳丁半個、蘋果1個、蜂蜜少許

做法：將三種水果洗凈、去皮、切塊，放入果汁機中；加入250cc的開水；打完后加入適量的蜂蜜，即可食用。 

功效：芒果、柳丁、蘋果，這三種水果都含有豐富的維生素C和纖維質(zhì)，能促進代謝，凈化我們的腸道，所以多喝可以讓膚質(zhì)白里透紅，水水嫩嫩，更棒的是它也有不錯的瘦身效果。

4、奇異果鳳梨蘋果汁 

材料：芒果2個、柳丁半個、蘋果1個、蜂蜜少許

做法：將三種水果洗凈、去皮、切塊，放入果汁機中；加入250cc的開水；打完后加入適量的蜂蜜，即可食用。 

功效：芒果、柳丁、蘋果，這三種水果都含有豐富的維生素C和纖維質(zhì)，能促進代謝，凈化我們的腸道，所以多喝可以讓膚質(zhì)白里透紅，水水嫩嫩，更棒的是它也有不錯的瘦身效果。

看完這三款蘋果汁的制作后，朋友們是不是想躍躍欲試呢，那么就快快行動起來吧，每天給自己做一杯口味不同的蘋果汁，每天換一種心情，細(xì)細(xì)品嘗味蕾里不同的變換，同時也享受身體里慢慢發(fā)生的改變，讓你越發(fā)愛上蘋果。