氣血對我們的重要性大家應(yīng)該都是知道的，氣血不足也會引起很多的疾病的，所以補(bǔ)氣補(bǔ)血就顯得很重要了，那么我們平時要吃什么對補(bǔ)氣血有幫助呢，其實我們?nèi)粘Ｉ�活�?dāng)中一些比較常見的食物就有很好的補(bǔ)氣補(bǔ)血的效果，一起來看看。

1.桂圓補(bǔ)血

桂圓是我們對干果的稱呼，一般新鮮的桂圓我們會稱作龍眼，另外，它還有益智、羊眼和牛眼等稱呼。

桂圓具有補(bǔ)氣血、養(yǎng)肌肉和補(bǔ)心健脾的作用，一般龍眼適合體弱、產(chǎn)后或病后的人群，也適合脾虛所導(dǎo)致的氣血不足等。同時，女性經(jīng)常吃它還能安眠、美容等。

吃法

桂圓我們除了可以干吃、喝桂圓茶，其實還有很多美味的吃法。

桂圓枸杞烏雞湯

將焯水的雞塊和桂圓、枸杞一同煲湯，食用時吃肉喝湯，這樣能起到氣血雙補(bǔ)的作用。

桂圓蓮子粥

將桂圓、蓮子、銀耳和紅棗等一同煲粥，可以補(bǔ)益心脾，改善氣血虛引起的心悸、氣短和失眠。

2.西洋參補(bǔ)氣

人參可補(bǔ)氣這是大眾所知的，但我們同時也知道人參容易引起人體上火。而西洋參卻沒有這個缺點，其更適合補(bǔ)氣養(yǎng)陰、清熱生津，不會引起上火現(xiàn)象。

經(jīng)過現(xiàn)代科學(xué)分析，西洋參可以增強(qiáng)中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能、保護(hù)血管系統(tǒng)、增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)血液的活力，同時對糖尿病也有一定的調(diào)理作用。

吃法

西洋參最常見的吃法是泡茶，但除此之外西洋參還可以煮粥、打粉食用。

西洋參蒸蛋

將西洋參粉末和雞蛋一同隔水蒸煮，制作出來的雞蛋滑嫩而可口，既能滋補(bǔ)又能改善西洋參的口感。

3.龜苓膏和氣血

我們用來補(bǔ)氣血的食物，如果吃不對或吃過了也容易引起上火或氣血過旺的現(xiàn)象。而龜苓膏是從中藥方劑演變來的美食，其具有和氣血、滋陰潤燥的作用。

另外，春天食用龜苓膏，還能除煩降火、利濕熱、涼血解毒，治療口舌生瘡、便秘、皮膚瘙癢等問題。

制作

龜苓膏是以鷹嘴龜和土茯苓為原料，配以生地黃、金銀花、菊花和蒲公英制成。而今天，市面上常出售研磨好的龜苓膏粉，平時只要用熱水將其調(diào)制成果凍狀即可，然后淋上蜂蜜就能食用。

龜苓膏粉使用方便又便于保存，只要備上一袋可以食用很長時間。這里我們推薦原味濃縮型袋裝龜苓膏粉，這款龜苓膏粉純天然制作，不添加防腐劑，并且攜帶和調(diào)制都非常方便，口感也正宗。下面是小編為大家總結(jié)的各位網(wǎng)民的評價。

看了各位網(wǎng)民的評價你是不是也心動呢?春季備上一袋可以改善全家的上火現(xiàn)象，并且女性食用還有調(diào)和氣血、養(yǎng)顏的作用。心動就趕緊點擊這里繼續(xù)了解詳情，讓你和你的家人在春天更健康美麗。

4.玫瑰花活血

玫瑰花可觀賞、食用、美容、入藥�？梢哉f是一花多用，在中醫(yī)看來玫瑰花性味甘、溫，藥性平和，具有理氣和血、散瘀化瘀、理氣疏肝的作用。

另外，女性痛經(jīng)、氣悶、兩肋酸痛等，也可以通過食用玫瑰花來調(diào)理。利用玫瑰花洗澡或泡腳還能緩解精神疲勞。

吃法

玫瑰花最簡單的吃法就是泡茶，玫瑰花茶兼具色、香、味。但還有其他的食用方法，如制作成玫瑰花阿膠糕、玫瑰花糖、玫瑰花粥等。這些都不失為美味精制的食用方法。

古人說的氣血不足就會百病生，這個說法是很有道理的。氣血不足會讓你的身體和你的皮膚都出現(xiàn)可大可小的問題，所以補(bǔ)氣補(bǔ)血在養(yǎng)生里面也是最常見的方法，特別是對女生來說更重要了，上面介紹的一些補(bǔ)血的食物希望對大家有幫助。