冬季，天氣干燥，我們的肌膚就會受到寒風的侵襲而變得干燥沒有膚色，面對這樣的情況，我們又什么辦法可以解決呢？不用懷疑，那就是飲食，尋醫(yī)問藥網(wǎng)小編始終相信飲食可以給我們帶來意想不到的效果，不信，下面我們一起來看一下下面的幾種養(yǎng)生滋補的靚湯，讓你吃了還想再吃。

[木瓜生魚湯]

木瓜生魚湯性質(zhì)平和，適合大部分人飲用，特別是在干燥的季節(jié)。木瓜本身性質(zhì)平中帶潤，是一種極為滋潤的水果，含有豐富的維他命A，用它煲湯能改善肌膚干燥的情況;而生魚則具有較多蛋白質(zhì)，營養(yǎng)豐富，配合起來是一個滋潤養(yǎng)顏的湯水。

材料：木瓜、生魚、紅棗

做法：

1.木瓜去皮、去子，洗凈后切成大塊;紅棗洗凈去核;生魚切片。

2.燒滾適量的清水，放入所有材料，用大火燒滾后改用慢火煲約兩小時即可。

[銀耳雪梨柚子蜜]

銀耳味甘性平，能生津潤腸，滋陰止血;雪梨性寒味甘，有潤肺止咳、降火清心等作用;柚子蜜有很好的清熱解毒的功效,不像庶糖那樣的燥熱,又比冰糖多了一份柚子的清香。這款湯不但可以滋陰潤肺，還可以寧心止咳，有益肺胃。

材料：銀耳、雪梨、柚子蜜

1.用清水把銀耳泡開。

2.將新鮮的梨切成丁，與泡好的銀耳一起用清水煮開后，調(diào)至小火熬到黏稠，加入適量柚子蜜。

[南瓜濃湯]

南瓜熱量低，且含有豐富的胡蘿卜素和維生素B，有“蔬菜之王”的美稱，也有降血糖和減肥的功效。黃油、牛奶中則蘊含鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)，能夠降低人體內(nèi)脂肪的合成。南瓜濃湯具有排毒、塑身的功效，同時能夠補中益氣、調(diào)理腸胃。

材料：南瓜、洋蔥、黃油

1.先把南瓜切成塊，和洋蔥、雞湯一起煮，煮到南瓜軟了即可。把洋蔥和南瓜塊取出。留湯備用。

2.將南瓜塊攪成泥，將黃油煎熱，加少量雞湯調(diào)開。

3.調(diào)開后放入之前的南瓜湯，加入少量面粉，煮一會兒后再倒入一些牛奶，煮開。

4.煮開后加入胡椒粉和鹽提味。

[歸芪烏雞湯]

材料：烏雞1只、當歸10克、黃芪20克、香菇30克，蔥姜適量。

1.將烏雞放進溫水里，加入料酒用大火煮，待鍋開后撈出烏雞。

2.把焯過的烏雞放入有溫水的砂鍋里，再將蔥片、姜片、香菇片以及當歸、黃芪一起放入鍋中，加適量的鹽，用大火煮。

3.待開鍋后改用小火燉，一個小時后開蓋兒加入適量的白胡椒粉和雞精粉，即可食用了。

上面推薦的冬季養(yǎng)顏又養(yǎng)生滋補的靚湯，你看完怎么能不心動呢？那么看完上面詳細的步驟，你都學會了么？這么好的靚湯能去哪里找呢？看到了就趕緊學會吧，收藏讓更多的人知道它們的好。