相信很多人都有冬季養(yǎng)生的習(xí)慣，但是冬季雖然是一個(gè)養(yǎng)生的好季節(jié)，卻不能夠盲目的去養(yǎng)生，那么，冬季養(yǎng)生要注意哪些方面的問題呢?今天我為大家整理出來三個(gè)方面冬季養(yǎng)生的問題，下面我們一起來看看冬季養(yǎng)生應(yīng)該要注意的三個(gè)問題。

飲食要滋陰潤肺

秋收冬藏，冬季到來，人們食欲普遍增強(qiáng)，此時(shí)千萬記得要管住自己的嘴，以免傷及腸胃。飲食要以“滋陰潤肺”為基本準(zhǔn)則，另外還應(yīng)“少辛增酸”，多食核桃、芝麻、蜂蜜等，可起到滋陰潤肺的作用;少吃蔥、姜、蒜、辣椒等辛辣食品，年老胃弱的人可晨起喝粥以益胃生津。

冬季進(jìn)補(bǔ)要科學(xué) 補(bǔ)需對路

冬天進(jìn)補(bǔ)是一個(gè)在我國流傳千年的養(yǎng)生方法，經(jīng)過夏季酷暑的消耗之后，冬天進(jìn)補(bǔ)能夠很好地滋補(bǔ)身體的虧損情況，并且對于來年的消耗具有很好的儲(chǔ)存功效，令人體更加的健康。但是，秋冬進(jìn)補(bǔ)并不是隨便就能夠進(jìn)行，一定要根據(jù)自己身體的實(shí)際情況來進(jìn)行，主要就是對一些氣虛還有血虛的患者要特別進(jìn)補(bǔ)，并且不同的虛弱原因進(jìn)補(bǔ)的方法也是不一樣的。

冬令進(jìn)補(bǔ)時(shí)，為使腸胃有個(gè)適應(yīng)過程，最好先做引補(bǔ)，就是打基礎(chǔ)的意思。一般來說，可先選用燉牛肉紅棗、花生仁加紅糖，亦可煮些生姜大棗牛肉湯來吃，用以調(diào)整脾胃功能。冬要溫補(bǔ)，少食生冷，但也不宜燥熱，有的放矢地食用一些滋陰潛陽，熱量較高的膳食為宜，同時(shí)也要多吃新鮮蔬菜，以避免維生素的缺乏。

越冷越需要多喝水

人們待在溫暖的室內(nèi)，很少外出活動(dòng)，但并不意味著人體消耗的水分就會(huì)減少。冬季氣候干燥，空氣濕度小，更應(yīng)補(bǔ)充水分。如果喝水少，血液濃稠度就高，容易出現(xiàn)血栓等癥狀，引發(fā)心腦血管疾病。冬天多喝點(diǎn)水還能加快新陳代謝，起到抵御寒冷的作用。

以上是冬季養(yǎng)生應(yīng)該要注意的三個(gè)問題，希望大家在冬季這個(gè)養(yǎng)生的好季節(jié)，不要錯(cuò)過養(yǎng)生的好時(shí)節(jié)的同時(shí)，還要注意一定要按照規(guī)定來進(jìn)行進(jìn)補(bǔ)，以免因?yàn)樽约旱牟蛔⒁舛�錯(cuò)過了冬季這樣一個(gè)最好的進(jìn)補(bǔ)時(shí)節(jié)。