俗話說：“春困秋乏夏打盹”，這反映了不同季節(jié)，人體的生理反應(yīng)。處暑之后，暑氣消散，人體各系統(tǒng)也從活躍狀態(tài)轉(zhuǎn)入生理性休整期，人便會感到倦怠乏力。此時(shí)吃些助眠食物，可以在相當(dāng)程度上緩解秋乏的癥狀。接下來為大家?guī)�來的是一道能夠幫助我們止咳安神的百合瘦肉粥的做法�?/p>

食材：

豬瘦肉300克，百合50克

紅棗八顆，鹽適量

百合瘦肉粥

做法：

1. 豬瘦肉洗凈，切成薄片;

2. 百合洗凈、掰瓣，入沸水焯透，撈出瀝干;

3. 紅棗洗凈，去核;

4. 鍋內(nèi)倒入適量清水煮沸，放入百合、紅棗，中火煲至百合將熟;

5. 放入瘦肉片，改小火煲至熟透，加鹽調(diào)味即可。