隨著現(xiàn)代社會(huì)的高速發(fā)展，人們出現(xiàn)的疾病也越來(lái)越多了，人們的養(yǎng)生意識(shí)也越來(lái)越強(qiáng)了。那么作為我們?nèi)梭w最脆弱的一個(gè)器官，眼睛，我們又該如何對(duì)其進(jìn)行保護(hù)呢?接下來(lái)就一起來(lái)看看究竟眼睛的4種“天然護(hù)目鏡”分別是什么吧。

“彈”走有害光———葉黃素及玉米黃素。

玉米黃素和葉黃素存在于眼睛的視網(wǎng)膜中，它們可在眼睛后部的光敏感組織中積累，過(guò)濾藍(lán)光保護(hù)眼睛。富含葉黃素及玉米黃素的食物有菠菜、洋蔥、蘆筍、玉米、橙子等。

洋蔥

天然“眼藥水” ———β胡蘿卜素。

β胡蘿卜素可幫助保持眼角膜的潤(rùn)滑及透明度，給眼睛提供“保護(hù)膜“。并且能夠在體內(nèi)可以轉(zhuǎn)化為對(duì)眼睛同樣有益的維生素A。經(jīng)常在強(qiáng)光以及放射線下作業(yè)的人都應(yīng)加強(qiáng)補(bǔ)充。 β胡蘿卜素最豐富的來(lái)源是綠葉蔬菜和黃、橘色水果等。