隨著現(xiàn)代社會(huì)的高速發(fā)展，人們出現(xiàn)的疾病也越來(lái)越多了，人們的養(yǎng)生意識(shí)也越來(lái)越強(qiáng)了。那么大家知道嗎?飲食不規(guī)律、缺乏運(yùn)動(dòng)、體質(zhì)虛弱這些是導(dǎo)致我們脾虛的原因。如果想要擺脫這類困擾，平時(shí)不妨多吃些補(bǔ)脾健脾的食物。接下來(lái)為大家介紹一些健脾的食物。

脾虛對(duì)女性影響很大，易出現(xiàn)水腫體質(zhì)，導(dǎo)致眼袋問(wèn)題嚴(yán)重。脾虛分脾氣虛和脾陽(yáng)虛兩種：脾氣虛者，腹脹食少、小便不利、面色萎黃、形體消瘦，或肥胖浮腫;脾陽(yáng)虛者，四肢不溫、小便短小，舌苔白滑。

玉米——益中補(bǔ)脾

中醫(yī)認(rèn)為，玉米可使尿素、尿酸的排泄量增加，具有消腫利尿、降脂降壓、益中補(bǔ)脾的作用。鮮玉米中含有大量的維生素E、A。維生素E能延緩人體衰老，減輕血管硬化和腦功能衰退;維生素A對(duì)干眼癥及神經(jīng)麻痹有輔助治療作用。

玉米

木瓜——健脾消食

木瓜含有木瓜酵素，能有效消化蛋白質(zhì)，增強(qiáng)人體對(duì)食物進(jìn)行消化和吸收功能，可以健脾消食。而木瓜含有的凝乳酶，大量水分、碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)通乳和提高人體免疫力都有很好的作用。