體質(zhì)較弱的人，只要日常生活和飲食注意調(diào)整，是可以預(yù)防貧血的。那么，日常生活中防治貧血吃什么調(diào)理好呢?下面，就給大家詳細(xì)的介紹下關(guān)于貧血的飲食調(diào)理方法，幫助您遠(yuǎn)離貧血困擾。有興趣的朋友，趕緊來看看防治貧血應(yīng)該吃什么食物吧!

1、貧血患者的飲食原則要注意補(bǔ)充富含鐵的食物。各種肉類、禽蛋類、動物的肝、腎等;海帶、紫菜、黑芝麻、芝麻醬、黑木耳、香菇、豆類及其制品。動物性食物中鐵的吸收率(20%)明顯高于植物性食物(1%-7%)。

2、身體能否順利吸收鐵，還需要胃酸溶解，因此缺乏胃酸的人很容易貧血，約有三分之二的貧血患者是因?yàn)槲杆嵘俚脑�因。所以�?dāng)胃酸少的人補(bǔ)鐵時(shí)，貧血的飲食要適當(dāng)補(bǔ)充酸奶、酸性水果以及柑桔類等加醋的菜肴有助于鐵的吸收。

3、治療貧血的鐵鹽會破壞人體內(nèi)的維生素E.所以飯后補(bǔ)充鐵后，一定在8小時(shí)以后再補(bǔ)充維生素E.如果維生素E供應(yīng)充足，紅細(xì)胞會存活100-120天，其中鐵會被反復(fù)利用。所以貧血者補(bǔ)鐵，貧血患者飲食一定注意維生素E的隔時(shí)補(bǔ)充會更加有效。

以上就是給大家介紹的防治貧血的飲食調(diào)理事項(xiàng)，希望對各位貧血患者能有所幫助。