如何從飲食方面治療失眠呢?營養(yǎng)專家提醒，食物治療失眠需要注意合理的營養(yǎng)搭配。而或許，很多失眠患者并不了解該吃什么好。那么，下面小編就給您帶來一款治療失眠癥的美味食譜。

蜜棗扒山藥好搭配

【原料】山藥1000克，蜜棗150克，罐頭櫻桃10粒。豬網(wǎng)油(碗口大)一張，熟豬油15克， 白糖200克，桂花鹵、水淀粉各適量。

【制作】山藥洗凈煮熟，冷后剝?nèi)テぃ��?-4厘米長的段，再順長剖為4片;蜜棗用熱水洗 凈，切成兩半，去核；豬網(wǎng)油洗凈，瀝干水分;櫻桃去核備用；扣碗內(nèi)抹上豬油，把網(wǎng)油平墊碗底，上放櫻桃，蜜棗圍在櫻桃周圍，碼入山藥片，一層山藥，撒一層白糖，至碼完，稍 淋些豬油，再加桂花鹵，上籠蒸熟。取出扣碗，挑凈桂花渣和油渣，翻扣于盤內(nèi)，鍋內(nèi)注清 水，加糖燒至溶化，勾稀芡，倒入盤內(nèi)。

【服法】每日服2-3次。

【功效】補(bǔ)益脾胃，滋腎養(yǎng)心。適用于脾胃虛弱、食欲不振、心悸失眠、腰膝酸軟等。有增進(jìn)食欲、養(yǎng)心安眠、防病保健之功效。

失眠，這對(duì)于患有失眠癥的患者來說真可謂是一大頭痛之事，不僅給正常的生活帶來苦惱，同時(shí)也給自己的情緒、工作等帶來一定的麻煩。而今天為大家介紹的是一款不錯(cuò)的美味食譜，希望能夠幫助正在被失眠困擾和煩惱的朋友們。