卵巢是女人重要的部位，現(xiàn)代女性因承受較大的工作與生活壓力，加之生活環(huán)境的惡化，卵巢疾病的發(fā)病率越來越高，這給給眾多女性正常生活帶來了極大困擾。因此，一定要保養(yǎng)好卵巢。保養(yǎng)卵巢可以從飲食著手，現(xiàn)在就讓我們來看看卵巢保養(yǎng)吃什么食物好？

綠豆、大麥、蛋類、奶類、地瓜

(1)、常見的食物有豆類、大麥、蕎麥、葵花子油、芝麻油等富含維生素E的食品等。

(2)、富含維生素B2的動物內(nèi)臟、蛋類及豆制品，以及富含維生素B6的谷類、豆類、瘦肉等;豆類食品，可以補充天然植物激素，雙向調(diào)節(jié)體內(nèi)激素平衡，有效改善內(nèi)分泌失調(diào)。

(3)、牛奶不僅含有大量的鈣質(zhì)，還含有鉀和維生素B2，有緩解情緒抑郁、合成膠原蛋白之功效。

(4)、綠豆夏季清署佳品，具體降低血脂、保護心臟、防治冠心病的作用。實驗證明，綠豆能有效降低血清膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，明顯減輕冠狀動脈粥樣硬化病變。

(5)、女性可以適量飲用葡萄酒，葡萄酒里含有白藜蘆醇，有效補充雌激素，進(jìn)行卵巢保養(yǎng)，并可以有效預(yù)防腫瘤的發(fā)生。

(6)、地瓜含有一種類似雌性激素的物質(zhì)及維生素E，常吃對保持皮膚細(xì)嫩、延緩衰老有功效；同時含有大量的粘蛋白，有促進(jìn)健康、防止疲勞、使人精力充沛的作用。地瓜中還含有大量的纖維素，能抑制糖類轉(zhuǎn)化成脂肪，是較理想的減肥食品。