感冒是每個人都無法避免的常見疾病，隨著天氣的變化，體質(zhì)稍弱的人群就常常與感冒打上交道。一旦感冒，人們都會選擇吃藥或者打針。但是小編告訴你，其實感冒了也未必非要吃藥打針，那怎樣才能快速治愈感冒呢？還沒有接觸過食療保健的朋友們就和小編一起來往下看看吧！

多吃蘿卜
事實表明，蘿卜里面的蘿卜素對預防、治療感冒有好的效果。
具體做法：
把蘿卜切碎，壓半茶杯汁出來，然后再把生姜搗碎，榨出少量姜汁，然后把姜汁加入蘿卜汁里面，然后加白糖或者蜂蜜，拌勻以后沖入開水當飲料喝，每天三次，連服兩天，這樣就可以清熱、解毒、祛寒，防治感冒。
少吃食鹽
在感冒期間最好少吃食鹽，實驗證明，少吃含鈉的食鹽，可以更好的提高唾液中溶菌酶的含量，保護口腔、咽喉部粘膜上皮細胞，讓其分泌出更多的免疫球蛋白A及干擾素來對付感冒病毒。因此，每天吃鹽量應該控制在5克以內(nèi)，這樣對防治感冒有很大的好處。
喝雞湯
研究表明，喝雞湯可以更好的抑制咽喉及呼吸道炎癥，對于消除感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等現(xiàn)象非常有效極。因為雞肉中含有人體所必需的多種氨基酸，營養(yǎng)非常豐富，能顯著增強機體對感冒病毒的抵抗能力，雞肉中還含有某種特殊的化學物質(zhì)，對增強咽部血液循環(huán)和鼻腔液分泌有很好的作用，這對保護呼吸道通暢，清除呼吸道病毒，加速感冒痊愈有良好的作用。
糖姜茶合飲
因為大多數(shù)感冒著都是外感風寒之邪，常有頭痛、鼻塞、流涕及一身關(guān)節(jié)酸痛，甚至怕冷、發(fā)熱等現(xiàn)象發(fā)生�？捎眉t糖、生姜、紅茶各適量，煮湯飲，每天1-2次，不僅暖身去寒，而且對防治感冒也有很好的功能。
沖服蜂蜜
因為蜂蜜中含有多種生物活性物質(zhì)，可以更好的激發(fā)人體的免疫功能，每天早晚兩次沖服，對治療和預防感冒及其它病毒性疾病有很好的效果。
服酵母
試驗發(fā)現(xiàn)，在制作面包的酵母中，含有一種可防止感冒病毒在人體細胞內(nèi)繁殖擴散的成分，能治療普通感冒，但對流行性感冒無效。
多吃佐料
研究認為，生姜、干辣椒有助于人體驅(qū)逐感冒病毒，止咳化痰。美國癌癥研究院在不久前透露，大蒜能增強人體的免疫功能。在烹調(diào)菜肴時多加點佐料，可使感冒早愈。
通過上文的介紹，你是否知道了感冒時應該怎么樣為自己進行治療呢？食療保健讓我們不用吃藥打針，更好的治療感冒。