長時間對著電腦很容易出現(xiàn)眼睛疲勞，久而久之會導(dǎo)致視力下降，甚至還可能誘發(fā)干眼癥等眼部疾病。因此，對于電腦族來說，及時緩解眼疲勞很重要。那么，吃什么可以幫助緩解眼疲勞呢？下面專家給你介紹的是養(yǎng)肝明目的枸杞黃精湯。

枸杞子味甘、性平具有補肝益腎之功效，《本草綱目》中說“久服堅筋骨，輕身不老，耐寒暑�！敝嗅t(yī)常用它來治療肝腎陰虧、腰膝酸軟、頭暈、健忘、目眩、目昏多淚、消渴、遺精等病癥。

現(xiàn)代藥理學(xué)研究證實枸杞子可調(diào)節(jié)機體免疫功能、能有效抑制腫瘤生長和細(xì)胞突變，枸杞子內(nèi)含枯可胺A、甜菜堿及多種維生素、氨基酸等。具有延緩衰老、抗脂肪肝、調(diào)節(jié)血脂和血糖、促進造血功能等方面的作用，并應(yīng)用于臨床。枸杞子服用方便，可入藥、嚼服、泡酒。

枸杞黃精湯——補肝明目

配料：枸杞子15克，黃精10克，豬瘦肉100克，生姜3片，大蔥、食鹽、料酒少量。

做法：

1.枸杞子黃精洗凈，加水800ML，浸泡十五分鐘。

2.武火燒開五分鐘加入整塊豬瘦肉武火燒開十分鐘轉(zhuǎn)小火，十五分鐘燉熟，加入蔥花、食鹽、料酒。

3.撈肉切碎片，食肉喝湯。

喝枸杞子泡茶分清氣虛、血虛和陰虛、陽虛，治療效果也大不同。

氣虛的人體虛乏力，氣短懶言，易出虛汗，不耐寒熱，常喝有益處；血虛的人面色蒼白，皮膚干燥，失眠多夢，大便燥結(jié)，小便不利，此方中黃精可增加少許；陰虛的人消瘦怕熱，手足心熱，性情急燥，失眠多夢，應(yīng)常喝；陽虛的人口淡不渴，形寒喜暖，四肢欠溫，毛發(fā)易落，不宜喝此方。

可見枸杞子具有明目補肝的功效，尤其是長期面對電腦肝火旺盛，眼睛易疲勞的人，多喝枸杞黃精湯有很大的好處。