現(xiàn)代很多男女性朋友都面臨著脫發(fā)煩惱，盡管他們已經(jīng)采用了一些治療方法，但依舊是久治不愈，這可該怎么辦呢?然而，健康養(yǎng)生專家指出，治療脫發(fā)請不要忽略日常飲食的調(diào)理。

脫發(fā)患者日常飲食護理須知

1、脫發(fā)的飲食補充鐵質(zhì)。經(jīng)常脫發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵。想要毛發(fā)生長，要多吃富含鐵質(zhì)的食品。鐵質(zhì)豐富的食品有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。

2、補充植物蛋白。脫發(fā)患者的頭發(fā)干枯，發(fā)梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品來促進毛發(fā)生長。這也是屬于脫發(fā)的飲食常識之一。

3、脫發(fā)的飲食應多吃含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果。掉頭發(fā)及頭發(fā)變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是脫發(fā)患者的體力和精神過度疲憊，長期過食純糖類和脂肪類食品，使體內(nèi)代謝過程中產(chǎn)生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質(zhì)輕易引起血中酸毒素過多，所以要少吃才能使得毛發(fā)生長。

4、脫發(fā)患者可補充碘質(zhì)。頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利于毛發(fā)生長。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。這也是較為有效的脫發(fā)的飲食常識。

5、補充維生素E。維生素E可抵抗毛發(fā)朽邁，促進細胞分裂，使毛發(fā)生長。可多吃鮮萵苣、卷心菜、黑芝麻等，抑制脫發(fā)的發(fā)生。

很多人在治療脫發(fā)的時候，只會注意到物理治療，而忽視了從飲食上進行護理。因此，也就導致脫發(fā)久治不愈。上面給大家介紹的飲食護理原則希望患者能夠牢記。