現(xiàn)在越來越多的人陷入了亞健康狀態(tài)，人們的生活質(zhì)量受到亞健康的影響。其實(shí)亞健康是可以通過日常飲食調(diào)理可以得到緩解及預(yù)防的，今天小編就為大家推薦幾種亞健康食療方法，希望對你有所幫助。

選用食療是調(diào)整人體“第三狀態(tài)”的較佳方案。

不同狀態(tài)可用不同食療：

百合、蜂蜜、白木耳、紅棗、桔、杏仁：

肺氣虛狀態(tài)有氣短、多汗、易感冒等表現(xiàn)，可多食用。

山藥、蓮子、百合、山楂、苡仁米、飴糖：

脾陽虛狀態(tài)有便秘、腹脹、腸鳴、噯氣等表現(xiàn)，可多食用。

羊肉、牛肉、芝麻、胡桃、豆類及豆制品、堅果：

腎陽虛狀態(tài)有腰疼膝軟、畏寒肢冷、頭暈耳鳴、發(fā)須早白、性功能衰退等表現(xiàn)，可多食用。

蓮子、龍眼肉、百合、豬骨、大棗、糯米：

神經(jīng)衰弱狀態(tài)有視力下降、記憶減退、行動笨拙等表現(xiàn)，可以煮粥食，若是血虛、緊張引起的神經(jīng)衰弱，可吃桑椹，也可配合熟地、白芍煎服。

蘿卜、卷心菜、白菜、青辣椒、西紅柿、香菇：

肥胖疲勞狀態(tài)有許多身體過于肥胖者，因體重過重不僅會使身體疲勞，而且會造成心理疲勞，應(yīng)少吃淀粉類和糖類，多食用蔬菜和水果。

龍眼肉、酸棗仁、柏子仁：

心煩意亂狀態(tài)有失眠、頭暈、心煩表現(xiàn)，可多食用養(yǎng)心安神的食品，煎服。

日常生活中多吃以上這些食物，對緩解及預(yù)防亞健康很有效，現(xiàn)在不妨就嘗試一下吧。