現(xiàn)在大家的生活水平提高了，很多人常常出去玩或是聚會(huì)的時(shí)候都要喝喝酒什么的，大家都知道喝酒對(duì)身體不好，但是還是有很多男性是離不開(kāi)煙酒的，酒傷肝，既然要喝酒那也要養(yǎng)好肝，那么在日常我們?cè)撛趺答B(yǎng)肝呢?下面就來(lái)介紹養(yǎng)肝的食物吧!

專(zhuān)家指出，要養(yǎng)肝可多吃雞肝、鴨血。

除了避免過(guò)度勞累外，食療是非常重要的。專(zhuān)家提醒市民，“以臟補(bǔ)肝雞為先”，雞肝屬于甘溫食品，可補(bǔ)血、養(yǎng)肝、溫胃，是食補(bǔ)養(yǎng)肝的上佳選擇，較其它動(dòng)物肝臟的作用更強(qiáng)。可取新鮮雞肝3只，大米100克，同煮成粥后服食。

這一食補(bǔ)方法對(duì)于肝血不足的中老年人以及食欲不振或是眼睛干澀愛(ài)流淚的人尤其適宜。此外，感覺(jué)肢體麻木的人，可取雞肝5只、天麻20克，同時(shí)蒸服，每日服用一次，堅(jiān)持半月，效果也不錯(cuò)。

此外，吃鴨血可補(bǔ)肝，這也是中醫(yī)常用的補(bǔ)肝方法�？扇▲喲�100克，鯽魚(yú)100克，大米100克，一同煮粥服食，可養(yǎng)肝血，還可治療貧血。

此外，夏天炎熱很多人容易感到困乏，專(zhuān)家指出，感到疲勞后要找到原因、辨證治療。要減少疲勞的發(fā)生，首先要保持心情舒暢，其次要早睡早起，尤其是早晨不要貪睡，如果感覺(jué)困乏可以做健身操。

身體健康對(duì)每個(gè)人都很重要，要想身體好，飲食上少吃陽(yáng)亢的食物，如油炸和辛辣食品;可多吃些滋潤(rùn)補(bǔ)陰的食品，如鴨肉、荸薺、藕、百合、山藥、南瓜、核桃等，希望大家都能有個(gè)好身體!