當天氣多變的時候，像一些風寒感冒等疾病是非常容易患上的，雖然是小病，但是卻特別令人難受，平時如果我們想預防這些疾病，必須提高身體的免疫力，多注意進行鍛煉和飲食方面的保健，下面小編向大家介紹哪些飲食療法可助預防風寒感冒。

1、辛夷花茶辛夷花2克，蘇葉6克。在春季采未開放的辛夷花蕾，將其曬至半干，堆起待內部發(fā)熱后再曬全干，蘇葉切碎，用白開水泡二藥代茶飲。每日1劑。本藥茶有祛風散寒、善通肺竅的作用，于惡寒發(fā)熱、咳嗽、鼻塞不通者適用。

2、三白粥白蘿卜100克，白茅根60克，連須蔥白20克。均去土洗凈，搗如泥，加紅糖、面粉、冷水適量，加熱煮沸，乘熱服下，取小汗。此粥有宣肺解表作用，可作輔助治療。

3、面粉紅糖粥小麥面粉適量，水適量，加溫至粥熟。生姜5片，連須蔥白2根，均壓碎為泥，紅糖適量。將生姜、蔥白、紅糖加入開沸的熱粥中，乘熱服下，加被取小汗。本方對于脾胃素虛而感受風寒不甚者尤宜。

4、紫蘇薄荷粥紫蘇6克，薄荷4.5克，生姜6克，粳米70克。將紫蘇、薄荷洗凈切碎，與生姜一起入沸粳米粥中再煮片刻，趁熱服食。本方有散風寒、調營衛(wèi)、暖胃氣的作用。

預防風寒感冒的飲食療法其實有很多，每一種食物的效果都是不一樣的，平時我們不僅要注意吃，還要注意運動，健康強壯的身體才是預防風寒感冒的保障。