內分泌失調是日常生活中最常見的疾病之一，這種疾病的癥狀主要是長痘、脫發(fā)、抵抗力變差等等，不僅會影響我們的日常生活，還會給身體健康造成一定的影響。那如何調節(jié)內分泌好呢？今天小編就給大家推薦幾種健康食物，大家可以一起來看哦。

一、豆?jié){

內分泌調節(jié)首推豆?jié){，豆?jié){中的微量雌激素具有雙向調節(jié)的作用，既體內雌激素不管是偏高還是偏低它都可以起到一個反向調節(jié)、平衡分泌的作用。其實不管有沒有失調的姐妹，尤其是即將進入30歲的姐妹們都應該開始養(yǎng)成喝豆?jié){的習慣，可以幫助很好的延緩衰老。如果不喜歡喝超市中賣的甜甜的豆?jié){可以買個豆?jié){機現磨現煮，或者推薦一種不含糖的超市中就有買的豆?jié){，女人豆?jié){，我自己每天喝的就是這一種。

二、蜂產品

蜂產品可以幫助清除宿毒、補充人體所需的各種微量元素，同時也是調節(jié)內分泌的恩物，姐妹們可以根據自身情況選擇服用蜂蜜、花粉或蜂王漿。

蜂蜜在25歲就可以開始作為日常保健的東西服用，但糖尿病禁止;花粉中含有非常豐富的維生素和雌性激素，也很適合30歲左右或以上的姐妹;此外40歲左右的姐妹或者雌性激素非常少的姐妹可以適當服用蜂王漿以補充日益減少的雌性激素。