很多男人覺得男性保健最主要就是補腎壯陽，其實不是這樣的，肝對男人來說也是非常的重要。很多男性朋友喜歡喝酒、熬夜這樣都會傷害到肝臟，那么如何護肝才能保持好身體呢?今天小編為大家推薦幾道秋季護肝食譜，是專門為男性朋友打造，一起來看看吧!

通過食補健脾護肝

“五色飲食養(yǎng)五臟”，而肝主青色，“青色入肝經(jīng)”，因此平時可多吃一些青色的食物，例如菠菜、芥藍、青瓜、冬瓜、綠豆等，具有滋陰潤燥，舒肝養(yǎng)血的功效。肝臟是人體最大的解毒系統(tǒng)和營養(yǎng)輸送系統(tǒng)，肝功能失調(diào)會導致內(nèi)分泌失調(diào)，氣血不和，嚴重影響著人體健康。情緒、睡眠、飲食、藥物等都會影響肝臟的疏泄功能，養(yǎng)肝要注意哪些地方呢?

“肝性喜酸”，根據(jù)酸味入肝的原理，可以在日常多食用一些米醋，除了益肝還可以預(yù)防感冒。同時，適當保養(yǎng)脾胃的消化功能，吃一些有益氣健脾功效的中藥，如黨參、山藥、薏仁、扁豆等，對調(diào)養(yǎng)肝臟也大有裨益。

此外，不少中藥都具有健肝疏肝的作用，如山楂、陳皮、白芍、葛花、絞股藍等。

肝火過旺的飲食

口干舌燥、嘴破、便秘等肝火旺盛：吃點綠豆、薏仁、蘆筍、絲瓜、蘆薈、蚌類、青草茶等清熱食物，或是有涼潤效果的木耳、桑椹、木瓜都是不錯的選擇。