冬天來(lái)了，你的肌膚還好嗎？你是否還在為肌膚暗黃沒(méi)光澤，小細(xì)紋橫生等問(wèn)題而煩惱呢？現(xiàn)在，讓我們一起勇敢面對(duì)這些問(wèn)題，通過(guò)食物來(lái)抗擊它們，把自己的肌膚保養(yǎng)得美美的，快樂(lè)的過(guò)冬。

小米

小米最大的功效就是可以治療消化不良，因?yàn)樾∶资欠浅Ｈ菀紫�化的食物，且容易被人體所吸收，同時(shí)會(huì)產(chǎn)生促睡血清素的分泌，其是溫和的纖維質(zhì)，對(duì)治療 便秘 及失眠極為有效。適合排毒美容效果，同時(shí)也可以有清熱利尿的功效。

薏仁米

薏仁有助促進(jìn)利尿消腫的效果，是最好的排毒圣品，常被使用來(lái) 美白 及改善 水腫 的問(wèn)題，同時(shí)也有助于免疫及降血脂的功效。若有高血脂，每日攝取60公克的薏仁，就會(huì)讓血膽固醇有明顯降低的功效。

玉米

玉米可說(shuō)是五谷雜糧中最好的抗癌產(chǎn)品，其含有豐富的膳食纖維、玉米黃素、 維生素 B6、菸鹼酸等成分，且有刺激腸胃蠕動(dòng)之功能。 女性 攝取玉米可有助于 美容 及讓皮膚細(xì).功效，同時(shí)也可以延緩老化，甚至有抑制 皺紋 產(chǎn)生之作用。長(zhǎng)期服用玉米，也可以降血脂及降低血清膽固醇。不過(guò)玉米會(huì)導(dǎo)致胃悶脹氣，因此不宜一次吃過(guò)多的份量。

黑芝麻

眾所周知，黑芝麻有烏發(fā)的作用，基于其富含豐富的 維生素 E及芝麻素可抑制自由基的氧化，達(dá)到抗老化的功效。同時(shí)其也富含鈣及鎂，有助于骨骼的成長(zhǎng)，同時(shí)其含有的蛋白質(zhì)、鐵、維生素A、D、E、B1、B2，都有助于美化肌膚。

紅豆

是一種防疫的 養(yǎng)生 食品，是從古代至今都被受肯定的食品，其功效包括補(bǔ)血利尿及消腫，對(duì)于一些愛(ài)美人士，紅豆更有助于氣色紅潤(rùn)、補(bǔ)血及促進(jìn)血液循環(huán)的功效。

以上就是冬季美容的食譜，大家在家不妨做一做，滿足自己味蕾的同時(shí)也能美容護(hù)膚，很不錯(cuò)哦。