人體的“第三狀態(tài)”，是近年來為醫(yī)學界和社會學界人士所確認的一種介乎于病與非病之間的亞健康狀態(tài)。中醫(yī)認為，人體陰陽平衡才是健康，然而這種平衡是動態(tài)的平衡，且受外界環(huán)境的影響，顯然要使之達到絕對的平衡是不可能的，也就是說“第三狀態(tài)”是客觀存在的。

選用食療是調(diào)整人體“第三狀態(tài)”的較佳方案。

不同狀態(tài)可用不同食療：

百合、蜂蜜、白木耳、紅棗、桔、杏仁：

肺氣虛狀態(tài)有氣短、多汗、易感冒等表現(xiàn)，可多食用。

山藥、蓮子、百合、山楂、苡仁米、飴糖：

脾陽虛狀態(tài)有便秘、腹脹、腸鳴、噯氣等表現(xiàn)，可多食用。

羊肉、牛肉、芝麻、胡桃、豆類及豆制品、堅果：

腎陽虛狀態(tài)有腰疼膝軟、畏寒肢冷、頭暈耳鳴、發(fā)須早白、性功能衰退等表現(xiàn)，可多食用。

蘿卜、卷心菜、白菜、青辣椒、西紅柿、香菇：

肥胖疲勞狀態(tài)有許多身體過于肥胖者，因體重過重不僅會使身體疲勞，而且會造成心理疲勞，應少吃淀粉類和糖類，多食用蔬菜和水果。

龍眼肉、酸棗仁、柏子仁：

心煩意亂狀態(tài)有失眠、頭暈、心煩表現(xiàn)，可多食用養(yǎng)心安神的食品，煎服。

蓮子、龍眼肉、百合、豬骨、大棗、糯米：

神經(jīng)衰弱狀態(tài)有視力下降、記憶減退、行動笨拙等表現(xiàn)，可以煮粥食，若是血虛、緊張引起的神經(jīng)衰弱，可吃桑椹，也可配合熟地、白芍煎服。