不少女性貧血后，身體抵抗力低下，抗寒能力變?nèi)�，身體血液循環(huán)不良，或者肢體末梢血管血液循環(huán)障礙，這是因為身體比較虛弱,加上營養(yǎng)跟不上、甲狀腺功能減退、低血壓、月經(jīng)不調(diào)等原因。這種情況在冬季就更加嚴重，在日常生活中，女性多吃一些鴿肉、海參、羊肉、淡菜等食品可以有效緩解貧血的這些癥狀。鴿肉能補充人體的血紅蛋白，而且蛋白質(zhì)含量比豬肉要高,但脂肪卻很少，因此，營養(yǎng)價值要高于雞肉，而且更容易被消化吸收，民間甚至有"一鴿九雞"的說法。鴿子的性激素分泌十分旺盛，因此還可以用作補腎壯陽之用。經(jīng)常用腦和有神經(jīng)衰弱癥狀的人也可以食用，且效果明顯. 山有人參，海有海參，兩者的滋補功效可謂不差上下。人參多用于增補元氣，海參則以填益精血為長。海參是"海味八珍"中的一員，其蛋白質(zhì)、氨基酸、微量元素、維生素的含量頗高，而膽固醇卻極低，經(jīng)常吃海參可以幫助女性養(yǎng)顏美容、抵抗衰老，還能有效提高人體免疫力，是不可多得的滋補圣品. 淡菜富含蛋白質(zhì)，其營養(yǎng)價值甚至比海參還高，有"海中雞蛋"的美稱。淡菜還含有人體必需的脂肪酸，可以幫助機體發(fā)育、養(yǎng)顏護膚，還能降低膽固醇。 羊肉性熱，可以幫助暖身，有補虛益氣的功效，每一斤羊肉就可以提供6427卡熱量，非常適合冬令或陽虛的人進補，而且羊肉的脂肪含量較少，只有豬肉的一半，所以可以多吃些，不用擔心肥胖問題。雖說貧血可用藥物來控制，但是，是藥三分毒，因此，用食療緩解貧血癥狀是一個非常不錯的方法。食療對人體無害，且能補充人體必須的營養(yǎng)素，甚至美容養(yǎng)顏。