需要長(zhǎng)期用藥的人群，比如學(xué)生、電腦族等，很容易有眼睛干澀的癥狀，嚴(yán)重的甚至?xí)�引起眼睛出血，這種情況下吃什么食物可以調(diào)養(yǎng)呢?推薦豬肝、胡蘿卜、雞蛋、番茄、豌豆、牡蠣、.河蚌、薺菜、桑葚等具有補(bǔ)肝養(yǎng)血，明目的作用的食物。

1.豬肝：具有補(bǔ)肝養(yǎng)血，明目的作用。豬肝包含蛋白質(zhì)，脂肪，碳水化合物，維生素A，維生素B12，灰分，磷、鈣，鐵等微元素。比較適用于肝腎陰虛，氣陰兩虛引起的眼睛干澀。

2.牛奶：具有養(yǎng)血補(bǔ)氣，潤(rùn)肺養(yǎng)胃，生津潤(rùn)腸的功效。其味甘，其氣微寒無(wú)毒。甘寒能養(yǎng)血脈，滋潤(rùn)五臟，所以主補(bǔ)虛贏，止渴。牛奶的主要成份是酪蛋白，還有白蛋白，乳糖，卵磷脂，維生素A，維生素C及磷、鈣，鐵等微元素，牛奶包含的維生素A可以滋潤(rùn)角膜，比較適用于肝腎陰虛，氣陰兩虛引起的眼睛干澀。

3.胡蘿卜：具有行氣潤(rùn)燥，健脾明目的作用。胡蘿卜包含大量胡蘿卜素，維生素B族，維生素P，維生素C，蛋白質(zhì)，脂肪，粗纖維，糖類(lèi)，有機(jī)酸及鈣，鐵，磷等微元素。胡蘿卜是不錯(cuò)的明目食物，包含的胡蘿卜素被人體吸收后能轉(zhuǎn)化成維生素A，能給角膜提供養(yǎng)分，避免角膜干燥。適于肝腎陰虛，氣陰兩虛，陰虛火旺，肝陽(yáng)上亢引起的眼睛干澀，充血。

4.雞蛋：具有滋陰養(yǎng)血，潤(rùn)燥熄風(fēng)的作用。雞蛋包含蛋白質(zhì)，脂肪，碳水化合物，磷、鈣，鐵，維生素A，維生素B族，硫胺素，核黃素，尼克酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。雞蛋富含維生素A，對(duì)角膜有不錯(cuò)的滋潤(rùn)作用，適于肝腎陰虛，氣陰兩虛，陰虛火旺，肝陽(yáng)上亢引起的眼睛干澀，充血。