想要孩子長高，除了遺傳的因素以外，后天的營養(yǎng)也是很重要的，父母一定要注意孩子的均衡營養(yǎng)，不管是什么食物都是要吃一點的，不要讓孩子挑食，偏食，下面小編就來給大家具體的介紹一下孩子長高的飲食秘訣，一起來看看吧。

專家建議：

1、讓寶寶細嚼慢咽

快吃食物會給胃增加負擔，導(dǎo)致消化吸收障礙，甚至引起胃腸疾病。

2、盡量少給寶寶喝碳酸飲料

有資料表明，偏愛飲用碳酸飲料的兒童有60%因缺鈣影響正常發(fā)育。特別是可樂型飲料中磷含量過高，過量飲用導(dǎo)致體內(nèi)鈣、磷比例失調(diào)，造成發(fā)育遲緩。

3、含鹽分高的食品要盡量少吃

各種腌制食品和香腸，以及熏肉等鹽分較高，又是熏制食品，對胃腸黏膜有較大的刺激性，而且這類食品中維生素含量很低，對孩子成長也不利。

4、對各種糖果、甜飲料說不

吃糖過多會影響體內(nèi)脂肪的消耗，造成脂肪堆積，還會影響鈣質(zhì)代謝。一些專業(yè)人士認為，吃糖量如果達到總食量的16%～18%，就可使體內(nèi)鈣質(zhì)代謝紊亂，妨礙體內(nèi)的鈣化作用，影響長高。另一方面，營養(yǎng)學(xué)術(shù)語中有“虛卡路里”的說法，即毫無營養(yǎng)的熱量。過量飲用含糖分多的飲料，會擾亂消化系統(tǒng)，以致影響正常進食，造成營養(yǎng)不良。

5、吃飯時少給包寶寶喝水

吃飯時喝很多水會沖淡胃中的消化液，妨礙食物的消化吸收。另外，飯前喝水會降低食欲，所以要盡量避免。而飯后喝適量的蔬菜湯或牛肉湯等，會對長個有利。

上面給大家介紹的就是孩子想要長高的飲食秘訣，現(xiàn)在大家應(yīng)該也知道了吧，孩子想要長高一定不能挑食，一定要注意均衡的營養(yǎng)，這樣身體才能健康個子才能更加的高，今天就給大家介紹到這里了，希望可以給大家?guī)�來一定的幫助�?/p>