相信大家都知道保護(hù)甲狀腺都需要選擇適合的食物，那么，到底什么樣的食物才能夠保護(hù)好自己的甲狀腺呢?經(jīng)過了解以后我們發(fā)現(xiàn)有五種食物能夠保護(hù)好你的甲狀腺，這能夠保護(hù)好自己甲狀腺的食物到底是什么呢?今天我們?yōu)榇蠹艺�理出來五種能夠保護(hù)好甲狀腺的食物。

蘋果。蘋果等水果中富含的果膠具有排毒功效，可使血液中的汞等有毒化合物通過尿液排出體外。不過，由于大多數(shù)果膠存在于果皮中，所以吃蘋果最好洗凈后連皮吃。

牡蠣。牡蠣是鋅的重要食物來源。人體需要足夠的鋅以激活甲狀腺素的產(chǎn)生。健康的甲狀腺離不開充足的鋅。與此同時，人體也需要足夠的甲狀腺激素以吸收鋅。

雞肉。雞肉富含氨基酸，特別是產(chǎn)生甲狀腺素必不可少的酪氨酸和多巴胺。飲食中缺乏酪氨酸可能會導(dǎo)致甲減，缺少多巴胺則會導(dǎo)致暴飲暴食和身體肥胖。雞肉還富含維生素B12，甲減患者同樣需要補充這種營養(yǎng)素。

酸奶。酸奶含有天然的維生素D�！秶�際健康科學(xué)雜志》刊登一項新研究發(fā)現(xiàn)，維生素D缺乏更容易導(dǎo)致肥胖和甲狀腺疾病。超過90%的橋本氏甲狀腺炎(一種自體免疫性疾病)患者體內(nèi)缺乏維生素D。

三文魚。三文魚、金槍魚和鯖魚等深海肥魚富含歐米伽3脂肪酸，具有抗炎作用。常吃三文魚，有助減少腺體炎癥，有益甲狀腺健康。

以上就是今天我們整理出來的能夠保護(hù)好自己甲狀腺的食物，如果你希望自己能夠飲食得當(dāng)，然后保護(hù)好自己的甲狀腺，那么，希望今天我們整理出來的這些內(nèi)容能夠幫助到你合理的解決你需要解決的問題，這樣才能夠達(dá)到你想要的治療甲狀腺效果。