生活中，我們想保護(hù)健康或者想用飲食來(lái)預(yù)防和治療一些小病，總是會(huì)想到食療的方法，雖然我們介紹過(guò)不少相關(guān)的知識(shí)，但是下面的這些關(guān)于飲食保健的小事應(yīng)該是多數(shù)人不知道的，因此小編現(xiàn)在就要告訴大家這些秘密。

感冒了該怎么辦?你還在補(bǔ)充維生素，用鹽水洗鼻子嗎?那你就"out"了!

【服用維C效果不明顯】

說(shuō)到預(yù)防感冒，許多人會(huì)選擇在日常飲食中補(bǔ)充維生素，尤其是維C和維D。但是，加拿大亞伯達(dá)大學(xué)的專(zhuān)家認(rèn)為，這些療法的效果很微弱。對(duì)一般人而言，攝入維C只能減少3%的生病幾率。這就好比，如果一個(gè)成年人一年會(huì)感冒兩次，那么15年中，你只能靠攝入維C避免一次感冒侵襲。

【可以喝點(diǎn)酒來(lái)預(yù)防】

研究表明，適當(dāng)飲酒會(huì)使感冒的幾率降低，但要注意選擇酒的種類(lèi)，葡萄酒可以降低感冒幾率而啤酒則沒(méi)有這個(gè)效果。盡管如此，人們還是要對(duì)飲酒持謹(jǐn)慎態(tài)度。

【盡量不要服用抗生素】

抗生素是針對(duì)細(xì)菌的藥，但引起感冒的是病毒。專(zhuān)家指出，抗生素對(duì)感冒沒(méi)有確切療效，卻會(huì)導(dǎo)致腹瀉之類(lèi)不良反應(yīng)的幾率增加。

【蜂蜜幫助緩解咳嗽】

上床睡覺(jué)前喝一勺蜂蜜可以緩解咳嗽癥狀，而且比其他糖類(lèi)飲品或咳嗽糖漿更有效。雖然蜂蜜能緩解咳嗽的機(jī)能還不清楚，但喝蜂蜜還是值得一試的。

【有人關(guān)愛(ài)可加速康復(fù)】

周?chē)�的人�?huì)決定感冒患者的康復(fù)速度。從醫(yī)生那兒感受到更多共鳴的的病人似乎好轉(zhuǎn)得更快。從病人的癥狀報(bào)告和免疫活動(dòng)的檢測(cè)中可以看出這種情感產(chǎn)生的效果。而且，從家人那里獲得情感安慰也比其他治療方法更容易。