生活中很多孕婦都曾受到過便秘的困擾，導(dǎo)致這種情況出現(xiàn)的原因有很多，對(duì)于這種癥狀的發(fā)生，有些孕婦不太在意，專家表示，孕婦便秘如果長時(shí)間得不到緩解的話，會(huì)對(duì)胎兒造成一定的影響，下面就來介紹幾款治療孕婦便秘的食療方案。

1、杮椒炒嫩玉米

主料：嫩玉米粒300克，紅綠杮椒50克

配料：花生油100克，鹽2克，白糖3克，味精1克

制作方法：

1、將玉米粒洗凈

2、紅綠杮椒去蒂、去籽，洗凈，切成小丁;

3、將砂鍋置于火上，放入花生油，燒至七成熟;

4、下玉米粒和鹽，炒2-3分鐘;

5、加入清水少許，再炒2-3分鐘;

6、放入杮椒丁翻炒片刻，再加入白糖、味精翻炒，盛入盤內(nèi)完成。

2、莧菜炒肉絲

主料：莧菜500克，瘦肉200克

配料：生姜1片，生抽1茶匙，糖少許，生粉若干，酒半匙，水兩湯匙，油1湯匙，鹽適量

制作方法：

1、將莧菜洗凈，摘取嫩的部分;

2、將瘦肉洗凈，切成細(xì)絲，加入腌料，腌約20分鐘;

3、生姜切絲備用;

4、將水倒入鍋中煮沸，加入鹽，再放入莧菜，略煮后撈起，再放入冷水一會(huì)兒撈起，去除水分;

5、起油鍋，放入姜絲略爆后，再放入肉絲同炒，炒熟肉絲即放入莧菜，猛火快炒即可。

3、核桃仁拌芹菜

主料：芹菜300克，核桃仁50克

配料：精鹽、味精、香油各適量

制作方法：

1、將芹菜擇洗干凈，切成3厘米長的段，下沸水鍋中焯2分鐘撈出，注意不要焯得太熟;

2、焯后的芹菜用涼水沖一下，瀝干水分，放盤中，加精鹽、味精、香油;

3、將核桃仁用熱水浸泡后，去掉表皮，再用開水泡5分鐘取出，放在芹菜上，吃時(shí)拌勻。

4、蜜汁山藥條

主料：山藥400克、芝麻50克

配料：蜂蜜100克，冰糖、熟油各適量

制作方法：

1、用溫水泡好芝麻備用。

2、先將山藥洗凈去皮，切成兩寸長、三分厚的條，入開水鍋焯1分鐘左右，撈出整齊碼放在盤內(nèi)，并將泡好的芝麻均勻的撒在碼好的山藥上。

3、炒鍋中加水，放入冰糖，小火燒之使冰糖完全融化，然后倒入蜂蜜，熬至開鍋冒泡即可出鍋，將蜜汁均勻地澆在山藥上即可。

溫馨提示：孕婦要想徹底的遠(yuǎn)離便秘的困擾，必須養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，避免偏食的發(fā)生，盡量的多吃一些新鮮的蔬菜和水果，此外，還要培養(yǎng)定時(shí)排便的相關(guān)，最好在早晨起床后。在此預(yù)祝每一位患有便秘的孕婦朋友都能盡早的擺脫困擾。