不知道大家喜不喜歡吃堅(jiān)果呢?大家知道嗎，適當(dāng)?shù)氖秤靡恍﹫?jiān)果對(duì)我們的身體健康是有好處的。堅(jiān)果中含有豐富的優(yōu)質(zhì)脂肪酸和膳食纖維，是一種營養(yǎng)價(jià)值很高的零食。當(dāng)然，堅(jiān)果不但能夠作為零食吃，更能夠入菜哦!入菜以后的堅(jiān)果不但味道更好，而且還能夠有效控制攝入的量哦!而核桃有溫肺定喘和防止細(xì)胞老化的功效，同時(shí)核桃還能夠補(bǔ)腎健腦，是一種被稱為“長壽果”的堅(jiān)果類食材。那么核桃怎么吃才好呢?吃核桃有什么好處?不妨用核桃花生來做一杯核桃花生露。

食材：

核桃40克，花生100克

紅棗干30克，白砂糖、水適量

核桃花生露

做法：

1、將紅棗、核桃和花生用清水洗凈，紅棗去核后切小粒備用;

2、將所有材料與水1000毫升加入豆?jié){機(jī)中攪碎并煮成核桃露;

3、用紗布過濾核桃與花生渣后，加入適量白砂糖調(diào)味后即可飲用。